Наднорменото тегло в детските раници:

излишните

На първо място, да се каже, че не е доказано, че наднорменото тегло в детските раници причинява проблеми с гърба при децата, но това е фактор, който може да помогне за появата на тези проблеми, заедно с други фактори като заседнал начин на живот или наднормено тегло.

Съвременните препоръки казват, че теглото на раницата не трябва да надвишава 10% от теглото на детето, но реалността е, че често тя надхвърля тази граница широко.

За да поддържате теглото възможно най-ниско, препоръчвам да наблюдавате раницата на детето и да се уверите, че то не носи материали или книги, които няма да използва през целия ден, както и да ги насаждате малко по малко, така че те да са тези, които контролирайте този външен вид. Носенето на книги, които няма да бъдат използвани по погрешка, може значително да увеличи теглото на раницата.

Днес издателите редактират книги, разделяйки ги на четвъртинки, което ни помага да контролираме теглото.

Наднорменото тегло в раниците заедно с лоша стойка, лошо поставяне на раници, заседнал живот ... са фактори, които могат да увеличат основните проблеми, претърпени от децата, дори да ги доведат до нездравословни навици, които продължават с течение на времето.

Образованието в добра постурална хигиена и добри навици по отношение на управлението на теглото ще накара детето да страда от по-малко проблеми в живота на възрастните.

В същото време извършването на физическа активност, която укрепва мускулите на гърба на нашите деца, ще направи усилията за понасяне на тежестта на раницата по-добре.

Физическите упражнения са важни във всички възрасти, но при децата те поставят основите за правилен растеж, спортен навик и мускулна сила, които ще ги предпазят от агресията, която ежедневната активност предполага върху тялото.

В Jaione Physiotherapy. ние се застъпваме за активен живот от детството.