Здравейте, исках да знам какво ми препоръчвате, за да избегна прекомерно изпотяване в ръцете и подмишниците

Отговор: Наталия Рамос, здравен специалист

tomas

Изпотяването е нормален механизъм на тялото, който се появява, когато има повишаване на температурата в него и чрез изпотяване постигнатото е да се поддържа адекватна температура, тоест да се освежи.

Въпреки това, има моменти, когато се отделя повече пот от нормалното и може да причини дискомфорт и безпокойство за засегнатите.

Има фактори, които благоприятстват появата му и ако ги познаваме, можем да ги избегнем, за да се опитаме да го намалим.

Диетата играе много важна роля, тъй като например пикантните храни, кофеинът, чаят, алкохолът и като цяло всички големи хранения причиняват повишаване на телесната температура, което ще доведе до повишено изпотяване.

Ето защо е от съществено значение да се храните балансирано и да намалите консумацията на тези вещества, да не ядете големи ястия и да избягвате консумацията на тютюн, за да подпомогнете контрола на прекомерното изпотяване.

Друга важна причина за изпотяване са ситуации на стрес или тревожност, които трябва да се опитаме да премахнем или, ако това не е възможно, да контролираме, тъй като те генерират напрежение и причиняват изпотяване.

За да можем да правим това, освен всичко друго, е важно да правим физически упражнения редовно, за да ни помогне да освободим натрупаното напрежение. По същия начин провеждането на упражнения за релаксация ще бъде много полезно за намаляване на стреса или безпокойството.

Във всеки случай, в допълнение към тези съвети, препоръчваме да се консултирате със специалист, който може да ви посъветва, като вземе предвид конкретния ви случай.