Trina Asselin, настояща състезателка по Bikini Fitness, отслабна с 36 кг: напълно промени начина си на живот и сега изглежда ефектно

Когато Трина беше на 22 години, партията управляваше живота й и тялото й го отразяваше. Имаше заседнала работа, ядеше лошо и пиеше до безброй пъти. Психичното му здраве беше в депресивна спирала, докато теглото му се увеличи до 90 кг. Изданието Bodybuilding.com проведе интервю със спортиста да знае повече за промяната на навиците и живота си.

изображение

„Започнах да изпитвам парализиращо безпокойство, което контролираше живота ми“, казва той. "Останах вкъщи, срамувайки се от теглото си." Депресията и изолацията продължават близо година, преди тя да реши да отиде на лекар. Вместо да предлагате промяна в начина на живот, Вашият лекар му даде рецепта за справяне с психичните му проблеми чрез антидепресанти. Трина обаче знаеше, че това не е това, което иска за себе си. "Реших, че е време да поеме юздите." "Един следобед обух обувките и започнах да тичам.".

Желанието да промените начина си на живот

Когато лекарят ми даде антидепресант, вместо да ми каже да променя начина си на живот, реших, че това не е правилното нещо. Денят, в който започнах да бягам, беше първият ден от останалата част от живота ми. Тичането се превърна в отслабване и с всеки изгубен килограм си възвръщах истинското себе си. Бягането ми помогна да бъда физически и психически по-силен. Впоследствие открих истинската си страст в залата за тежести.

Околните веднага забелязаха промяната ми в настроението. Обадих се на майка ми, която живее далеч от мен, и по тона на гласа си чувах, че съм много по-щастлива. За съжаление загубих приятели по пътя. Не всеки разбираше промяната в начина на живот. Това бяха „приятелите“, с които се забавлявах и в крайна сметка трябваше да ги премахна от живота си, за да продължа напред, осигурява.

Мерки за постигане на новите цели

Отначало промяната на начина на живот беше ежедневно учебно преживяване. След като започнах да тичам, се присъединих към местна фитнес зала и използвах примерните програми и видеоклипове на Bodybuilding.com като отправна точка. Промених графика си на всеки няколко месеца, за да избегна стагнация.

Най-трудната част беше диетата. Това ми отне години, за да разбера наистина как работи тялото ми чрез проби и грешки. Направих много изследвания върху макронутриенти и микроелементи, за да изчисля от какво имам нужда. Паднах повече пъти, отколкото мога да преброя, и ми отне известно време, за да разбера, че грешките са нормални. Трябваше да се науча да не се спирам на тези грешки, да продължавам и да започвам отначало всеки ден.