Два процента от населението яде принудително. Психологическата помощ е от съществено значение за прекъсване на нездравословната връзка с храната
Яденето на разочарование или желанието да извикате, поглъщате неприязън, наслаждавате се на успех, поглъщате провал, поглъщате награда. Два процента от населението страдат от разстройство на преяждане, по-висок процент от анорексията и булимията, взети заедно (съответно 0,4 и 1,5). Всъщност има изследвания, които твърдят, че до тридесет процента от хората с наднормено тегло и затлъстяване, които търсят лечение, страдат от това. Малко случаи обаче достигат до консултации на специалисти по психология, където трябва да се лекува поведение с емоционален компонент.
Това е скрито заболяване с основен фактор за смущение. "Повечето хора не знаят, че това, което им се случва, има име и че може да се лекува, така че те прекарват целия си живот, страдайки от стигмата, че нямат волята да спрат да ядат." Джема Гарсия Марко, психолог, специализиран в хранителните разстройства, обяснява, че всички ние имаме в по-голяма или по-малка степен емоционална връзка с храната. «Това се случва, откакто сме родени; Гърдите на мама са толкова утешителни. и оттам установяваме тази връзка с храната; и оттам празнуваме, възнаграждаваме се, утешаваме се или убиваме скуката чрез храна ».
Това е привично поведение. «Проблемът възниква, когато генерира значителен дискомфорт у човека; когато ресурсите за емоционална регулация са ограничени изключително до храна и когато се сблъскаме с някаква емоция, била тя приятна или неприятна, ние прибягваме до тях ».
За да се счита за разстройство на преяждане, човек трябва да яде значителни количества храна с чувство на загуба на контрол и неадекватност, срам, вина и много дискомфорт. И всичко това без компенсаторно поведение, като например да карате себе си да повръщате, което го отличава от булимията. „Ако някой чувства, че яде повече, отколкото би искал, и идва момент, в който не може да спре, въпреки че се засища и това му причинява дискомфорт, в допълнение към други проблеми като наднормено тегло или затлъстяване, той трябва да обмисли възможността да страда от разстройство от преяждане и помолете психолога за помощ ».
Тук започва емоционалното пътешествие за възстановяване. «Първото нещо, което правим, е да открием факторите, които са го накарали да има афективна връзка с храната. Защото освен връзката, когато сме бебета, има и семейно обучение. Ако в моето семейство той е бил използван като награда, като наказание, като проява на привързаност или като средство за комуникация (има семейства, които говорят само на масата), това ще ни накара да го интерпретираме с други думи ».
Диетите не работят
Той казва, че за някои храненето е било път за бягство в определен момент от живота им, но след като болезнената ситуация приключи, те не са успели да се откажат от този механизъм за оцеляване. Те също така приемат пациенти, които са постоянно на диета, така че връзката им с храната е патологична поради грешно обучение за толкова дълго време. „Те цял живот търсят чудодейни решения, които в крайна сметка са само кръпки, които само задълбочават проблема“.
Поради тази причина експертът се застъпва за премахването на идеята за диетата в нейните корени. „Ако живея връзката си с храната от гледна точка на забранени храни, увеличавам желанието за тях, следователно, когато имам момент на безпокойство или нарушавам режима на диета и си позволявам да ям една от тези забранени храни, губя контрол. Мисълта за „всичко или нищо“ се появява и изгубена за реката “.
Диетата, противно на общоприетото схващане, поддържа проблема. Хранителната твърдост води до провал. „Търсим лесни решения, които не изискват усилия, защото ни продадоха, че не е необходимо да полагаме усилия. Не е вярно. Добрият начин на хранене е този, който можете да поддържате цял живот. Ето защо тя се обявява срещу операция „Бикини“ и краткосрочните решения, срещу които тя и много други се опитват да се борят в блога cometeelmundotca.es и откъдето миналата година стартираха кампанията #nibikininibikino.
Вече в кабинета на психолога има много неща, с които трябва да се справите: нормализиране на храната (здравословни навици на живот без ограничителни диети) и емоционална регулация. «Трябва да превъзпитате човека в емоции. Мозъкът е свикнал да свързва неприятните емоции с глада или необходимостта от ядене и това трябва да се наруши ».
За това той препоръчва да отидете на интердисциплинарен екип, който включва ендокринолози, психолози, диетолози, лични треньори и дори общопрактикуващи лекари („ако някой с този проблем дойде при тях, те трябва да бият аларма“). „Нашата борба е хората да стигнат до консултацията възможно най-скоро. Колкото по-скоро го направят, толкова повече пластичност се променя ».
Очакваната средна стойност на лечението е от две до пет години. От момента на консултацията до окончателното освобождаване от отговорност. И след това фаза за предотвратяване на рецидив, рискът от която е голям. Целта не е да отслабнете. Загубата на тегло е следствие от лечението, а не целта ».
Гарсия Марко обяснява, че „самочувствието се основава на грижа за себе си и част от това е задоволяване на нуждите, а една от основните потребности за оцеляване е храната. Но спирането на храненето не е лесно ».
Около 100 000 валенсианци страдат от разстройство на преяждане. "Дано някой прочете това и осъзнае, че това, което му се случва, има име, че не е по негова вина и че може да се лекува".
Как да разграничим физическия глад от емоционалния
«Физическият глад се появява малко по малко, с определена почасова регулярност. Всяка храна си заслужава, защото вие се стремите да утолите глада и ние имаме известен контрол да спрем да ядем, когато сме доволни. Емоционалният глад има тенденция да се появява внезапно, е по-рязък и не реагира на фиксирани графици. Обикновено имате в главата си специфична храна с висока вкусови качества: захари, мазнини, силно преработени. И не спирате да ядете, когато сте сити, а когато се чувствате неудобно сити. ".
Предупредителни знаци
„Тъй като се срамуват от поведението си, ядат много добре публично, но има някои червени знамена“:
-Че има наддаване на тегло, което не е свързано с това, което ядат, когато са публично.
-Липсва храна от килера или хладилника.
-Намиране на остатъци от храна около къщата („оставят знаци, за да бъдат уловени“).
-Промени в настроението, раздразнителност, изолация, временни проблеми с изображението.