Изолатите на суроватъчен протеин са протеини с най-високо качество, като се вземе предвид тяхната биологична стойност (BV), което можете да видите по-подробно в статия в този БЛОГ.
И двете ISO PRO, от QUAMTRAX, като ISO SENSATION, от ULTIMATE NUTRITION, са изолати на суроватъчен протеин, без добавяне на по-нискокачествени протеини и по-бавни скорости на усвояване.
ISO PRO те имат ок. 90% протеин, докато ISO СЕНЗАЦИЯ достига почти 94%.
Не забравяйте, че изолатите са много бързо усвояващи се протеини и трябва да се приемат в моменти, когато трябва да се усвоят бързо, например след тренировка и дори когато ставаме сутрин.
Както споменах, трябва да вземете 1 шейк от 1 лъжичка (обикновено 25-30 gr протеин) след тренировка, в около 200-250 ml вода.
Друг шейк, също 1 лъжичка в 200-250 мл вода, може да се вземе веднага след ставане и да се закуси 15 минути по-късно.
Причината за приемането му с вода е свързана отново с бързото усвояване. Ако използваме мляко, дори обезмаслено или полуобезмаслено, то винаги ще има мазнини, така че усвояването ще бъде по-бавно и това, което искаме, когато приемаме тези шейкове, е възможно най-високата скорост.
- Хранителна добавка Загуба на тегло Изолиран суроватъчен протеин png изображение - изображение
- Ако искате да отслабнете, тогава ... яжте протеини - Sascha Fitness
- Таринга! Дженифър Никол Лий, фитнес гуру
- Какво е Les Mills и как революционизира света на фитнеса
- Серджо Пейнадо, най-платеният фитнес на YouTuber, испаноезичен - Foro Coches