КАК ДА ОТСТРАНИТЕ БОЛКАТА НА SIATICA

лесно отслабнете

Има много хора, които страдат от тези болки, понякога пробождащи нож, други, като истински токови удари, които идват да нарушат всичките им ежедневни задачи. Ние знаем какво означава да се чувстваме интелектуално пълни, пълни с енергия, за да се изправим пред предизвикателствата на този живот по творчески начин, но безсилни и обезсилени от болка, която е трудна за диагностициране и лечение, оттук и желанието ни да намерим как да облекчим болката от ишиас.

ТЕНО ЛЕСНО

Винаги чуваме една и съща песен, когато ни казват, че отслабвате лесно, като консумирате по-малко калории или като изгаряте повече калории. Повечето диети и планове обаче не работят както е обещано и човек не отслабва лесно. Ако искате лесно да отслабнете, по-добре е да се вслушате в съветите на експертите.
1. Запишете какво ядете за една седмица, това ще ви насочи как лесно да отслабнете.
Проучванията показват, че хората, които записват храните, които ядат ежедневно, в крайна сметка ядат с 15 процента по-малко от тези, които не го правят. Трябва също така да обърнем специално внимание на почивните дни, тъй като според проучване на Университета на Северна Каролина има тенденция да се консумират допълнителни 115 калории на ден през уикенда, главно от алкохол и мазнини, и това без да се броят разпределенията на калориите, превръзки, сосове, подправки, напитки и леки закуски; това може да направи разликата между това как някой отслабва лесно, докато друг не успява да отслабне.

45-минутното правило, което ви отслабва лесно

Винаги се е препоръчвало да ходите 30 минути на ден, за да поддържате форма и да избягвате наддаване на тегло, но ходенето през тези още петнадесет минути води до едно лесно отслабване, защото тук започвате да изгаряте 300 калории, което означава загуба от 30 килограма за една година, без да се налага да променяте диетата си и по този начин лесно отслабвате.

ЗАГУБЕТЕ ЛЕСНО РАЗПРЕДЕЛЕНИЕ НА ВАШИТЕ ЖЕЛАНИЯ