колит

Колитът е възпаление на дебелото черво, т.е. дебелото черво. Това е много често срещано заболяване, например, сред жителите на големи градове в силен стрес. Ако страдате от колит, ще ви е интересно да знаете тези четири неща, които трябва да избягвате, за да не влошите състоянието си.

Диетата е съществен фактор при лечението на колит, както и за избягване на болести. Според MedlinePlus причините за това заболяване са основно хранителни отравяния, освен вирусни или бактериални инфекции, липса на приток на кръв, чревни проблеми и болест на Crohn, наред с други.

Симптоми на колит

Цитираният по-горе източник описва следните симптоми за това състояние:

Какво да избягвате, ако страдате от колит

Разбира се, ако страдате от горните симптоми, консултацията с Вашия лекар ще бъде от съществено значение. В допълнение към следването на лечението, посочено от професионалиста до писмото, представените тук действия също могат да допринесат за подобряване на вашето здраве в лицето на тази патология.

1. Определени храни

Избягването на консумацията на определени храни е от съществено значение за възстановяването от това състояние и че червата ви не страдат от необратими нарушения. Например, мазните храни могат да ускорят чревните контракции и да предизвикат негативна реакция на тялото.

Въпреки че лекарят ще ви даде повече подробности в зависимост от случая, като цяло трябва да стоите далеч от пържени храни, мазни меса и бързи храни, ако страдате от колит. За предпочитане е да се изберат лесно смилаеми храни, като супи, пюрета и варено месо, според медицинска публикация на Intramed.

По същия начин често се препоръчва да се избягват млечни продукти за известно време, след като сте страдали от тази патология. Ако имате чревни проблеми, трябва да избягвате дразнещи напитки като чай и кафе. Вместо това можете да изберете напитки като лимонена вода или билкови чайове.

2. Ситуации, които генерират стрес

Емоционални разстройства са способни да предизвикат свръхактивност на червата и да променят функцията на дебелото черво. Тези промени могат да бъдат придружени от диария или запек, които са основните симптоми на нервния колит, според теза, представена в Университета на науките и изкуствата в Чиапас.

Правилното управление на стреса у дома или в работната среда е от съществено значение за предотвратяване на влошаване на симптомите. Ако имате нужда от помощ с това, не се колебайте да се консултирате с психолог, психиатър или гастроентеролог.

3. Заседнал начин на живот

Заседналите хора са по-склонни да развият колит, особено като симптом на хронични заболявания като улцерозен колит или болест на Crohn, подробно описва изследване, публикувано от Gastroenterology and Psychiatry (стр. 89).

Следователно, според изследователи от Автономния университет в Барселона, силно се препоръчва да практикувате ежедневно спорт, за да имате добро управление на стреса и безпокойството. Много е изгодно да ходите, да карате колело, да плувате или да правите леки упражнения, но ги правете последователно.

4. Самолечение

Посетете Вашия лекар, ако присъствате симптоми като подуване на корема, периодична коремна болка и промени в движенията на червата. Що се отнася до последното, прекомерното изхождане е толкова тревожно - до три на ден се счита за нормално - и запек.

Важно е да се избягва самолечението, тъй като лечението на колит до голяма степен зависи от причината, която го произвежда. Следователно, ако лекарството не е адекватно, не само ще губим ценно време за възстановяване, но дори е възможно усложненията да се влошат.

Правилната диета и храна, ако страдате от колит

Докато лекувате това състояние според указанията на Вашия лекар, яжте пет или шест малки хранения. Обикновено е препоръчително да се спазва течна диета, която може да означава консумация на вода, ябълков сок, бульон или естествен желатин.

Ето пример за ежедневно меню за човек, страдащ от колит. Имайте предвид обаче, че нуждите могат да варират в отделни случаи.

Закуска

Чаша обезмаслено мляко, няколко филийки препечен хляб и парче шунка или пуйка с ниско съдържание на мазнини. Друг вариант може да бъде нискомаслено натурално кисело мляко, придружено със зърнени храни; Според проучване, публикувано от Journal of Dairy Science, пребиотиците и пробиотиците, които съдържа, поддържат чревната микробиота и следователно храносмилателното здраве.

Трета алтернатива би била чаша чай и пълнозърнест тост с прясно сирене, също с ниско съдържание на мазнини. Ако искате да включите плодове в закуската си, можете да го направите.

В този смисъл най-препоръчителни са папая, ябълка, круша, банан, праскова или пъпеш. Трябва да избягвате портокал, киви, ягода и гуава, тъй като те са много кисели и затрудняват храносмилането.

Обяд

Пиле на скара или печено, придружено от зелена салата, кресон и суров спанак, подправени с чаена лъжичка зехтин. Можете да придружите с парче препечен пълнозърнест хляб.

Паста, приготвена със зехтин. Като втори вариант чаша натурално обезмаслено кисело мляко или парче прясно сирене със супена лъжица мед.

Това е пример за диета за закуска, обяд и вечеря, но можете да включите закуски между всяко хранене, за да не прекарвате твърде много часове, без да ядете храна. Някои идеи са:

  • Чаша плодов сок, неподсладен.
  • Парче плод от 200 грама. Може да е ябълка, банан или круша.
  • Чаша чай и два пълнозърнести хляба.

Други препоръки, ако страдате от колит

И накрая, имайте предвид следните клавиши за облекчаване на проблемите и дискомфорта, причинени от това състояние:

  • Пийте много течности на ден, като вода или натурални плодови сокове.
  • Дъвчете добре; посветете спокойно време на храна и имайте 15-минутна вечеря.
  • Спазвайте фиксиран график на хранене и винаги се опитвайте да се евакуирате по едно и също време и без да бързате.
  • Избягвайте употребата на лаксативи в случай на запек, освен ако няма медицински показания.

Ако следвате тези препоръки, имате здравословен начин на живот и поддържате балансирана диета, можете да направите болестта по-поносима, ако страдате от колит, или дори да го предотвратите. И накрая, винаги не забравяйте да се консултирате с вашия лекар и да следвате лечението, което той е посочил.