Студено за изгаряне на мазнини и за придобиване на здраве. Знаете ли, че може да ви бъде най-добрият съюзник, когато искате да отслабнете? Казваме ви защо.

изгаряне

Въпреки че е вярно, че не всички от нас имат еднакво възприемане на студ, Да, вярно е, че тялото ни трябва да поддържа определена температура за правилното си функциониране. Нещо повече, част от калориите, които приемаме, са предназначени да поддържат телесната температура.

Чрез хомеостазата тялото се опитва да поддържа телесната ни температура на 37 градуса въпреки промените в околната среда. Ако външната температура е по-студена, тялото има тенденция да регулира вътрешната си температура.

Този процес за балансиране на температурите и компенсиране на студа на външната температура ще включва a общ разход на енергия. С други думи, има изследвания, които защитават, че ако външната температура е адекватна, тялото не трябва да консумира енергия, за да покрие тази нужда.

Когато външната температура падне, тялото започва серия от процеси, за да получи точната температура и да поддържа телесната топлина. Наистина ли е така? Връзката между калорични разходи и физически упражнения.

Какво можем да кажем за връзката между студа и калорийните разходи?

Има изследвания, които защитават тази връзка и предлагат методи за отслабване. око! Всяка от тези точки трябва да бъде внимателно анализирана. И те варират при всеки отделен човек. Всъщност около фитнеса има много полуистини като тези, с които трябва да внимавате.

Освен това те са мерки, които трябва да бъдат включени в глобален план за здраве и отслабване, провеждан от специалисти. И комбинирайте едно балансирана диета и физическа активност. Студени напитки, студени храни, студени душове и студени превръзки.

Как да го приложим на практика

  • Живот в не много гореща среда.
  • Долно централно отопление в климатизирани сгради.
  • Не спирайте да правите физически упражнения навън през зимния сезон.
  • Адаптирайте храната към температурата и физическата активност.

Бяха проведени и се провеждат множество изследвания и изследвания за това как кафявата или кафява мастна тъкан се активира при ниски температури. Така че не само калориите се изгарят при извършване на физически упражнения, но и чрез активирането на тази тъкан.

Важно е да знаете биологични процеси, да знаете какви храни се препоръчват през студените сезони, да имате информация за начините за физически упражнения ... Всичко това може да ни помогне да продължим с плана си за отслабване, без зимата да е пречка за него.

Това е повече, студът повече от нашия враг е наш съюзник. Очевидно е, че ако не сте свикнали да тренирате, когато температурата е ниска, трябва да се вземат мерки. Особено, за да не изстива потта. Вземайки необходимите предпазни мерки, рискът от настинка не съществува.

Въпреки че все още е твърде рано да се правят окончателни заключения, вярно е, че има допълнително изгаряне на калории за хомеостазата. Но дали това наистина означава загуба на тегло, все още се проучва. Освен това хранителните навици и начин на живот продължават да играят важна роля за здравето на хората.