бягане

В продължение на няколко години се разпространява слухът, че за по-лесно отслабване е добре да тичате с торба за боклук, поставена върху кожата или останалата част на ризата, да се потите повече и да елиминирате токсините по-рано от обикновено. Това не е ефективен, защото тялото прегрява ненужно, тъй като с потта загубеното е вода и да, ще се загуби повече тегло, но само за миг, докато водата се напълни при хидратиране.

Всъщност губите повече вода и по-малко мазнини, ако използвате торба, докато бягате, тъй като това ви кара да се потите повече. Тази практика е отрицателна за здравето поради няколко причини:

  • Съществуват сериозни рискове от дехидратация и загуба на електролит.
  • Прегряването с торбата може да доведе до припадък или замайване.

Чувалите за боклук са полезни за много неща, но не и за спорт. Ако наистина искате да поддържате тялото си здраво, погрижете се за диетата си и спортувайте поне 3 дни в седмицата.