Много хора, които искат да отслабнат, се обръщат към техники, които са малко противоречиви. Широко използван е този на убийте глада между храненията, като пиете сода. Повечето хора, които изпълняват тази техника за обезсърчаване на желанието за ядене, не са наясно с празните калории, които напитката им дава. Фактът, че това е напитка, не означава, че съдържа високи дози калории от рафинирани захари, които тялото ни ще има тенденция да натрупва под формата на мазнини.

сода

Повечето от безалкохолните напитки, които намираме на пазара, съдържат високи дози захари и едва ли ни осигуряват някакъв вид хранителни вещества. В допълнение, това изобщо не е ефективно решение за глада, тъй като безалкохолните напитки ни засищат за миг, тъй като тялото бързо усвоява тези напитки и ние веднага усещаме отново празнотата в стомаха си. Попадайки отново в изкушението да ядете нова храна и да добавите повече калории към вече консумираните със содата.

Важно е да се спрем на други по-препоръчителни решения. Ярък пример за идеална напитка за хора, които искат да отслабнат, са билкови чайове, тъй като освен че ни осигуряват безкрайност на хранителни вещества, те не ни дават никакви калории. Нещо повече, ако не добавим захар и свикнем с вкуса й, ефектът му ще бъде още по-голям. Разбира се, за да убиете глада, препоръчително е да придружавате вливането на парче на плодове като ябълка, която ще ни помогне да облекчим глада до обяд с минимален прием на калории и максимум хранителни вещества.