мускули

Абонирайте се за Vitónica

The излишни мазнини в корема Това е нещо, което повечето от нас се разстройват и това е една от частите, за които е най-трудно да поддържаме в перфектно състояние, тъй като това е естествен резерв от телесни мазнини за време на нужда. За щастие в момента няма такава нужда, така че излишните мазнини в тази област са по-скоро проблем, който засяга естетиката и здравето ни. Но що се отнася до премахването му, има много митове във връзка с това, което трябва да направим, за да го постигнем, най-важният в това отношение е този, който казва, че правейки коремни преси, ние превръщаме мазнините в мускули.

Много хора все още мислят, че когато тренират мускулите, мазнината, която се настанява в тях, се трансформира във влакна, нещо напълно фалшиво, тъй като мазнините нямат това качество, нито са храна за мускулите, така че те не могат да се възползват от това да порасне. Процесът на мазнини е друг, така че Не ни помага да правим коремни преси, както мнозина вярват, за да премахнем мазнините настанени в тази част на тялото. За да разберем по-добре как работи в Vitónica, нека видим какво трябва да направим.

Функцията на мазнините е да запазват енергия за тялото във времена, когато това е необходимо и не се получава чрез храна. Това са запасите на тялото, така че когато ядем повече от необходимото количество, то се свързва в определени области, така че е необходимо да знаем как да прекратим този излишък и начинът да го направите е чрез упражнения или диета. Но това е специфично упражнение, такова като износване като аеробно, за което се изисква много незабавна енергия, която тялото получава от мастните резерви, след като гликогенът приключи, като по този начин ги прекратява и кара мускулите да излизат от светлината. Диетата също е от съществено значение, тъй като чрез елиминиране на мазнините и намаляване на калорийния прием, тялото ще използва запасите, които вече има, и те постепенно ще изчезнат поради необходимостта, че ще трябва да получи енергия, за да може да направи пред спортната дейност, която извършваме.

Както виждаме, Правенето на коремни преси не е начинът да се сложи край на мазнините, както мнозина мислят, По-скоро това е просто начин за тонизиране на мускула, макар че ако, когато го упражнявате, той трябва да получи енергия и точно тогава ще използва повече мастни резерви, за да го получи. Заедно с това, като имаме по-тонизирани мускули, метаболизмът ще работи по-бързо и ние ще консумираме повече енергия в покой, защото като имат повече фибри, те се нуждаят от повече храна. Но в никакъв случай не правите коремни преси единственият начин да премахнете излишните мазнини в корема, но това се постига с набор от действия, които не бива да пренебрегваме.

Споделете коремните мазнини не стават мускули, правейки коремни преси