Шамана или Палиация
Аюрведа счита гладуването за постепенна терапия за детоксикация, чиято цел е да неутрализира токсините. Като периодично гладуваме цял ден само с питейна вода, можем постепенно да елиминираме токсините от тялото си, разбира се, през останалата част от периода трябва да поддържаме здравословна диета, без химикали, за да можем да гарантираме успеха на работата Свършен.
Сред основните предимства на гладуването имаме:
На храносмилателната система се позволява да си почине и дошите да се балансират отново. По този начин храносмилателният огън или агни се стимулира и възпламенява, а джатар агни може да елиминира всички натрупани токсини в червата. Постенето освобождава голяма част от огромната енергия, която използваме в процеса на храносмилането, и я насочва към изцеление и балансиране на тялото. С прекомерен и неадекватен прием на храна дошите губят своята хармония и възниква дисбаланс.
Постенето регулира метаболизма и допринася значително за баланса.
Укрепва волята и насърчава концентрацията.
Стимулира всички нервни и мозъчни функции, за сесии за медитация е силно препоръчително.
Препоръчва се при хора с висока температура поради настинки, запек, болки в ставите и натрупване на токсини в дебелото черво. Особено се препоръчва за хора с Kapha доша или с промени в тази доша.
Много е важно да се отбележи, че гладуването е ДЕТОКСИКАЦИОННА ТЕРАПИЯ, никога не трябва да се използва като ТЕРАПИЯ ЗА НАДЪРЖАВАНЕ по някаква причина, не се препоръчва в случаи на анорексия, булимия, анемия или други хранителни разстройства, нито по време на бременност или кърмене, не Не трябва да се практикува нито с висока температура поради изгаряния, рани, отравяния, наркотици или туберкулоза.
Внимание и грижа
По време на гладуване, особено ако за първи път е нормално да се чувствате гадно, да имате главоболие или умора, тези симптоми могат да бъдат облекчени чрез прием на билкови чайове, но в никакъв случай стимуланти (чай или кафе). Те също могат да бъдат облекчени през вечерта с прилагането на няколко капки топло сусамово масло в ушите, които ще помогнат за контролиране на ваю прана.
Не е препоръчително да правите пости самостоятелно, тоест без акомпанимента на аюрведичен терапевт, който може да ви контролира по време на процеса, особено ако гладуването продължава повече от три дни.
Само в случаи на хроничен запек могат да се използват клизми или супозитории по време на гладуване.
Препоръчва се да не се правят бани по време на гладуване, баните по време на гладуване намаляват храносмилателния огън (Jataragni) и отслабват и влошават Вата, което само по себе си обикновено се стимулира значително с гладуване.
Преди да прекъснете гладуването, се препоръчва Abhyanga или масаж на цялото тяло с топло сусамово масло, като се избягва зоната на сърцето и пъпа, за да се предпази Вата доша, след това душ.
Бъдете бързи
В случай, че чувствате изключителна слабост или прекомерен глад, можете да нарушите гладуването по всяко време, препоръчваме ви да го направите по друго време, за да почувствате повече сила и по-добър дух.
В края на поста поръчката трябва да бъде:
1. Abhyanga, масаж на цялото тяло с естествени масла според вашата доша.
2. 1 до 2 часа след масаж, вана или душ.
3. Яжте топло ястие, което подхранва, но не е тежко, препоръчват се леко подправени зеленчукови кремове, овесени ядки с варени плодове, кичари (добре сварена леща или яхния от бобови растения с ориз и зеленчуци).
Има няколко видове гладуване:
1. Пълно гладуване (дори питейна вода).
2. Водна бързина, при която водата може да се пие на малки глътки през деня.
3. Плодове бързо, плодовете трябва да се подбират според дошите на човека.
4. Екадаши се извършва 2 пъти месечно: 11 дни след пълнолунието и 11 дни след новолунието, за да се увеличи любовта и извисяването на духа, за предпочитане се извършва пълен пост.
Геометричният ъгъл, който се генерира между слънцето, луната и земята, прави, че в тези 2 възможности на месеца получаваме Ян енергия, слънчева, мъжка, положителна, без обичайния баланс или филтър на лунната енергия, това изхвърляне на слънчевата енергия енергия Чиста, динамична и креативна, тя трябва да бъде много полезна, но поради наситеността на храната с химически компоненти, цигари, алкохол, натрупването на храна, която тялото не е изхвърлило, излишъкът от ама, обикновено причинява задръствания в органични функции, това е причината, поради която е препоръчително да постим на тези дати, като по този начин, бидейки чисти, можем да получим чиста слънчева енергия и да се възползваме от нея. Ще говорим за Ekadasi в предстояща вноска в дълбочина.
След гладуване
След гладуване се препоръчва да се спазва здравословен, естествен, лек и без токсини тип диета. Сред най-препоръчителните диети можем да откроим:
Лека диета, без токсини (химикали, консерванти)
Плодова диета
Специални съображения за индуизма
В индуизма всеки ден от седмицата е посветен на един или повече богове. Духовни ритуали като молитви, мантри и пост се извършват, за да ги почетат. По същия начин всеки ден от седмицата е свързан с небесна форма на ведическата астрология, скъпоценен камък и цвят.
В индуизма има 2 вида пости, Upvaas се изпълняват като обет и Vratas според религиозните ритуали. Поклонниците трябва да се ангажират с някое от двете през седмицата, в зависимост от духовните си намерения. В древни времена индусите постили, за да разпространяват съзнанието за различните богове.
В индуския календар дните са кръстени на 7-те небесни тела на древната Слънчева система: Слънце, Луна, Марс, Меркурий, Юпитер, Венера, Сатурн.
Понеделник, »Somvar«: Луна, лунен бог. Той е посветен на г-н Шива и неговата съпруга Парвати. Неговият син г-н Ганеша е почитан в началото на ритуала, преданослужещите слушат музика, наречена "Шива Бхаджани".
Цветът за този ден е бял, а скъпоценният камък е перлен.
Постът се състои в това да не се яде храна от изгрев до залез, това приключва след нощните молитви.
Постите този ден, посвещавайки го на г-н Шива, ще ви гарантират мъдрост и изпълнение на вашите желания. В някои части на Индия самотните жени постит бързо, за да привлекат идеалния съпруг.
Вторник, »Мангалвар«: Марс. Вторник е посветен на бога Хануман или Бог на маймуната и бога на Мангал. Южна Индия е посветена на Сканда (Картикея).
Поклонниците слушат и пеят Хануман Чалиса, песни, посветени на бога на маймуната. Постът във вторник е посветен на бога на маймуните, за да ни освободи от злото и да ни даде сили да преодолеем препятствията по пътя ни. Двойките, които желаят да имат деца, обикновено постят във вторник.
След залез слънце постът се прекъсва с ястие на основата на пшеница с органична захар (подобно на papelón).
Цветът, който трябва да се използва, е червен, червени цветя се предлагат на Хануман и се използват червени коралови облекла "Moonga".
Сряда, »Будвар«: Меркурий. Г-н Кришна е посветен в сряда, също на г-н Витал, въплъщение на Кришна. В някои райони на Индия г-н Вишну също е почитан. Кришна Бхаджан се чува и скандира.
Зеленото е цветът за сряда и камъни от оникс и смарагд.
Поклонниците, които постят в сряда, ядат само едно хранене в късния следобед, а в замяна на това г-н Кришна ги възнаграждава с мирен и любящ семеен живот, учениците посвещават поста си за получаване на добри оценки. В Индия бизнесът обикновено се открива в сряда, тъй като е от планетата Меркурий, смята се, че това носи успех на нови проекти.
Четвъртък, »Guruvar или Vrihaspativar«. Юпитер. В четвъртък се почитат г-н Вишну и г-н Брихаспати, гуруто на боговете. Поклонниците скандират „Om Jai Jagadish Hare“ и бързат за богатство, слава, успех и щастие.
Традиционният цвят за този ден е жълт и за да се прекъснат бързо жълтите храни като Chana Daal, Ghee се ядат, банани и жълти цветя обикновено се предлагат на Вишну. Скъпоценният камък, който се използва, е жълт сапфир.
Петък, »Шукравар«. Венера. Петък е посветен на Шакти, богинята майка, богините Дурга и Кали също са почитани.
Дурга Аарти, Кали Аарти и Сантоша Мата Аарти се пеят и чуват. Поклонници, които искат богатство и щастие бързо в петък, цветът е бял, така че единственото им ядене е късно следобед, след залез слънце и се състои от Kheer или Payasam (вид оризов пудинг), а Chana се предлага и Gur, кисели храни трябва да се избягва.
Събота, »Шанивар«. Сатурн. Съботният пост е посветен на безразсъдния бог Шани. В индийската митология Шани е ловец, който носи лош късмет. Поклонниците постят в петък от зори до здрач, търсейки защита от болестта и нещастията на Шани. За да прекъснат глада, готвят с черно сусамово масло и несолен черен боб.
Поклонниците посещават светинята на Шани и предлагат черно сусамово масло, черни дрехи и различни черни предмети. Цветовете на Шани са синьо и черно. Сини скъпоценни камъни като син сапфир, стоманени пръстени, изработени от конски обувки, се използват, за да прогонят гнева на Шани.
Неделя, »Равивар«. Богът на слънцето. Неделята е посветена на бога на слънцето, Сурия или Суряраяна. В неделя той пости, молейки за помощ, за да постигне желанията си и да облекчи кожните заболявания. Индусите започват деня с ритуална баня и дълбоко почистване на дома. Прекъсвайки гладуването след залез слънце, те избягват да ядат сол и пържени храни. Това е ден на благотворителността.
Цветът на бога на Слънцето е представен с червено и розово и са използвани рубини, червено бинди от сандалово дърво на челото, червени цветя се предлагат на скулптурите на бога на Слънцето.
За следващото ни гладуване ще имаме много повече информация, за да изберем деня и храните, които трябва и които не трябва да ядем, когато го нарушаваме. Моля, ако това е първият ви пост, помислете за тези основни препоръки.
Свържете се с мен за повече подробности, като оценка на вашите доши и съвети за хранене, за да можете да се възползвате от цялата информация, представена тук, ние сме отговорни за здравето на нашите тела.
- Брук Бърк обикновено яде само 2 хранения на ден на 16-часовата си диета на гладно
- Ето как работи интермитентното гладуване, любимата диета на Елза Патаки за отслабване (и оставане)
- 7 стъпки към лесно бързо
- Това е диетата на гладно, идеална за сваляне на 3 килограма за няколко дни
- Аюрведично хранене по време на менопаузата според вашата доша