Връзката между потта и загубата на мазнини бихме могли да кажем, че тя съществува, но не както се смята

Илюстративна снимка

Слънцето на Толука онлайн

изпотяването

Със сигурност някога сме чували, че изпотяването ни помага да отслабнем. Този мит се приема по-скоро като правило: "За да отслабнете, трябва да се потите".

Понякога като тълкуване: „Потта те кара да отслабнеш“. И тук имаме проблеми.

Кой казва, че изпотяването те кара да отслабнеш и защо? На какво се основаваме? Този мит изглежда произтича от неясна и доста фалшива връзка. Но връзката между потта и загубата на мазнини бихме могли да кажем, че тя съществува, но не както вярва градската легенда.

Изпотяването кара ли ви да отслабнете?

Сам по себе си актът на изпотяване не ви помага да отслабнете. Физиологичният феномен почти не изразходва калории. Количеството му е съвсем незначително.

Следователно, няма смисъл да се говори за пот като процедура чрез които можем да отслабнем.

Отслабването по същество е загуба на вода. Ако загубим много вода, бихме могли да отслабнем, но не и да отслабнем. Какво още, бихме го върнали веднага. Този ефект, заедно с факта, че се потим, когато спортуваме, вероятно е отговорен за мита.

Каква полза от изпотяването тогава?

Потта има почти изключителна функция: да регулира температурата. Когато тялото ни открие, че температурата се повишава значително, се активира сигнал, контролиран от нашата вегетативна нервна система. Това казва на кожата да започне да отделя пот.

Може ли изпотяването много да е свързано със загуба на тегло?

Да, защото при интензивни упражнения тялото ни, мускулите, генерират много топлина, което причинява пот. Следователно, ако изразходваме много енергия, ще се потим. Означава ли това, че изпотяването ви отслабва? Не много по-малко. Връзката е назад. Изпотяване много, под суичър, пух или пластмаса, това няма да ни помогне да загубим повече мазнини.