Изследване на силовата издръжливост и състава на тялото

Целете се Задайте костния компонент.

Процедура. В маркираните стави потърсете костните издатини и ги измерете с Nonio, нониус или шублер или с антропометричния компас.

Мерна единица. Сантиметри и милиметри.

Материали. Nonio или Vernier.

Анатомичните точки за това измерване са:

Лакът: като лакътът е огънат под 90 ° и предмишницата е супинирана, търсете костните изпъкналости или епикондила на раменната кост.

Коляно: оцененото седнало, с коляно, огънато на 90 °, търсете страничните възвишения (epicondilos) на бедрената кост.

Китка: с ръце, протегнати в пронация, се взема периметърът на китката.

Относителна максимална консумация на кислород

Целете се Изчислете количеството милилитри кислород, консумирано по време на тренировка за всеки килограм телесно тегло и за всяка минута работа.

Процедура. The Тест на Джордж Фишър, което се състои от изминаване на 2400 м. В края на теста ще бъде записан пулсът, както и изминатото разстояние. Въз основа на резултатите от този тест е разработено уравнение за установяване на максималната консумация на кислород:

VO2max = 100,5 + (8,344xS) - (0,1636xPc) - (1,438xT) - (0,9128xFC)

Pc = телесно тегло/S = пол (0 = жени и 1 = мъже)/T = време за тест в минути и десетична стойност/HR = сърдечна честота в минута.

• За провеждане на теста препоръчваме лекоатлетическа писта или достатъчно равен терен.

Мерна единица. Цели минути (последна цяла минута). Милилитри кислород на килограм телесно тегло за минута работа (ml/kg * min).

Материали. Хронометър. Пътека за бягане или равен терен без много криви перфектно дефинирани.

Резултатът от групата (средностатистически данни за групата) в предтеста и след теста са представени по-долу.

Започва с мерките, съставляващи телесния състав и които са били в основата на разработването и изпълнението на тренировъчния план в кръгови тренировки за сила на съпротивление.

Измервания на състава на тялото

Графиката ни позволява да анализираме значителните промени в кожните гънки, които съставляват телесния състав, като анализираме, че гънките, диаметрите и обиколките преди прилагането на тренировъчния план са довели до неблагоприятен соматотип за изследваната популация, след като се извърши. приложението му показва промени в затлъстяването на тъканта, което позволява подобрения в соматотипа и телесния състав.

Идеално сравнение на телесния състав

Графиката ни позволява да анализираме значителните промени в идеалните тегла за мастните, костните и мускулните компоненти, съставляващи телесния състав, като анализираме, че всеки един от тях преди прилагането на тренировъчния план е довел до неблагоприятен соматотип за изследваната популация., след прилагането на същото, се наблюдават промени във всеки един от тях, наблюдавайки подобрения в соматотипа и в телесния състав.

Интервално разпределение на телесното тегло

От предишния тест се извежда и съгласно следващата графика, че телесното тегло, изразено в килограми. Приложението демонстрира значително намаляване на телесното тегло в изследваната популация в теста за групата, която е извършвала кръгови тренировки в тежести с упражнения с висока интензивност. След завършване на прилагането на тренировъчния план, има втора оценка, при която има значителна разлика с намаляване на телесното тегло в изпълнението на всяко от упражненията в сравнение с първоначалната оценка

Време, прекарано в тестовата експериментална група на Фишър

Тя се извежда от предишния тест и съгласно следващата графика използваното време се измерва от времето, използвано от изследваната популация, изразено в минути. Приложението показва значително намаляване на времената за реализиране на разстоянието, предложено в теста.Средното време, необходимо за разстоянието, установено преди началото на приложението за обучение. След приключване на прилагането на плана за обучение се намира второ оценяване, при което има значителна разлика в намаляването на времето за изпълнение на разстоянието по отношение на първоначалната оценка. Тъй като краткото усилие с висока интензивност изисква системата ATP-PCr да бъде тази, която осигурява енергията.

Тест на Hoeger или тест за якост

• Искате ли да отслабнете Проучването на диетата предполага просто ядене по-малко
• Всичко, което трябва да знаете за телесната радиочестота
• Проучване се съмнява в ефикасността на антидепресантите
• Slim Fit Night кремът за тяло, който действа върху циркадния протеин на мазнините Nocturshape
• Резултати от проучването на пациенти на капсулата Elipse - Clinica Tufet