Знаете ли какво е чудодейна диета? Следвали ли сте някога? Знаете ли последиците от него? В този пост ви разказваме всички тайни на известните чудодейни диети така че да не залагате с диетата си.

Чудодейните диети са тези хранителни планове, които обещават загуба на тегло за много кратък период от време и с малко усилия. Повечето дори са вредни за здравето. Те могат да причинят сърдечно-съдови проблеми, диабет, загуба на мускулна маса или ниска енергия. И всичко това се случва, защото им липсва техническа основа. Те също обикновено имат важен отскок или йо-йо ефект, който ще обсъдим по-долу.

Испанската фондация за хранене (FEN) предупреждава, че живеем в общество, в което схващането за красота е свързано с слабост. И това често ни кара да извършваме много безразсъдни действия по отношение на диетата и здравето си. Манията по тялото 10 е това, което кара хората да следват онова, което наричат ​​драстични диети или хранителни планове, т.е., магически или чудо диети. Те предупреждават за негативността и техните последици за здравето и напомнят, че правилната диета е „тази, която отговаря на изискванията за балансираност, разнообразие и умереност и която позволява да се поддържа оптимално здравословно състояние“.

чудодейни диети

Видове чудодейни диети

FEN също така прави таксономия на различните диети, за да даде видимост на здравословните диети и да разкрие облачността на магическите. Това са най-известните чудодейни диети:

  • Течности: спираш да ядеш, за да пиеш храна. Те могат да бъдат пълни, но са свързани с много проблеми с храносмилането, един от най-екстремните е, че храносмилателната система спира да работи, защото няма работа. Диетата с бира, мляко, сокове или инфузии се откроява.
  • Неоснователни диети: тези, които не се основават на научен метод и не получават доверието на медицинската общност. Те имат плацебо и психологически ефект. Сред тях можем да намерим диетата на Луната, тази на часа или хронодиетата.

Ужасяващият ефект на отскок

Ефектът на отскок е наддаване на тегло, което се случва след приключване на диета и възстановяване на предишни навици до реализацията му. Това се превръща в увеличаване на мастната маса и загуба на мускулна маса по такъв начин, че да се достигне началната точка, от която е започнала диетата, или дори да се натрупат още няколко килограма. Известен е още като ефект мен-мен за възможността да се върнеш, да се върнеш и да видиш как диетата е била за нищо. Възвратният ефект се проявява при повечето чудодейни диети, тъй като те са много драстични и причиняват много голяма промяна в навиците, които не могат да се поддържат с течение на времето и следователно, когато се нормализира, играе срещу целта на човека.

В нашия пост за „ядене на tupperware на диета“ вече открихте, че е възможно да се храните здравословно и да се грижите за себе си, като се храните извън дома. След като вече знаете какво крият известните диети-чудо, не се увличайте от тях. Следвайте един балансирана диета и здравословна диета. В Que Cook Peter можете да намерите много ястия, които се адаптират към това, което търсите, за да съставите ежедневното си меню. Веган опции, без лактоза, без захар, без глутен ... подходящи за всяка диета. Имаме и готови диетични ястия. Освен това всички наши ястия се приготвят без консерванти, така че са 100% домашни и естествени. Изберете своя и се насладете на вкуса!