Хранителни съвети

Публикувано от: Марта Рей 25.10.2020

Марта Рей

Последна публикация от Марта Рей (виж всички)

  • Диета: диета и леки храни, каква е разликата? - 15.01.2021г
  • Диета за алтернативни дни от втора седмица - 14.01.2021 г.
  • По дяволите да си дебел - 13.01.2021

Целулитът е един от най-лошите кошмари на жените. Засяга както слабите, така и тези с няколко излишни килограма. Нека да видим какви храни могат да ви помогнат в борбата с целулита.

Целулитът е почти изключителен проблем за жените, тъй като женските хормони благоприятстват задържането на течности и мазнини в тъканите. Естрогените и прогестеронът, които започват да се секретират в пубертета или по време на бременност, са отговорни за появата на целулит.

Какво е целулит?

Това е заболяване на подкожната тъкан, което засяга 99% от жените в по-голяма или по-малка степен. Не винаги е свързано с наднормено тегло, тъй като има слаби хора, които също могат да страдат от това.

Образува се от недостатъци в капилярната циркулация и хормонално активиране от естрогени и прогестерон, в допълнение към заседналия начин на живот и диетата също влияе.

Наскоро беше доказано, че съществува тясна връзка между високото присъствие на токсини в организма. Ето защо е много важно да се грижим за диетата си, ако искаме да се отървем от нея, а също така можем да използваме антицелутичен крем за подобряване на кръвообращението и премахване на мастните натрупвания.

борба

Храна за избягване на целулит.

Вода. Опитайте се да пиете много вода, тъй като тя помага на тялото да пречисти примесите и да елиминира токсините. Също така помага избягвайте задържането на течности което е една от причините за целулит.

Банани. Те са идеален плод за намаляване на целулита, тъй като съдържащият се в тях калий помага за премахване на задържането на течности. Те също помагат пречистват и елиминират токсините също отговорен за появата на целулит, както вече казахме.

Слънчогледови семки. Те съдържат голямо количество полезни хранителни вещества за борба с целулита като витамин Е и В6, калий, цинк и селен. Какво още помагат за укрепване и възстановяване на съединителната тъкан и също действат като диуретик, но трябва да ги приемате умерено, тъй като те съдържат много калории.

Ечемик. Това е нискокалорична зърнена култура, но има и много нисък гликемичен индекс, което означава, че могат намаляване на безпокойството и глада предлагане на тялото aбавно и стабилно снабдяване с енергия което ще ни позволи да останем по-малко гладни между храненията. Също така е много полезно срещу целулит. По-добре е да го консумирате по изчерпателен начин.

Чили и Кайен. Те са отличен съюзник срещу целулита и също помагат за отслабване оттогава съдържат капсаицин, който е вещество, което повишава телесната температура, помага за изгарянето на мазнини. Можете да прочетете повече в нашата статия: „Капсаицинът може да помогне за отслабване“.

Джинджифил. Това е много добър корен срещу целулит, тъй като помагауспокойте апетита и ускорява метаболизма, допринасяйки за отслабване и подобрява кръвообращението. Можете да прочетете повече в нашата статия: „Тоници, които ви помагат: Джинджифил“.

бразилски ядки. Те са ядки, много богати на селен, който помага в борбата с целулита и подобрява цялостния външен вид на кожата.

Яйца. Кларите яйцата са чудесен източник на протеини с ниско съдържание на мазнини и можем да ги включим в диетата в големи количества. Какво още жълтъкът е богат на витамини и минерали като желязо, йод и цинк.

Розмарин. Е стимулира циркулацията и подобрява храносмилането. Той също така предотвратява натрупването на отпадъци под кожата и предпазва тъканите ни от свободните радикали благодарение на съдържащия се в тях росмарин, полифенол. Също така благодарение на урсоловата киселина, която улеснява синтеза на колаген и еластин, укрепва капилярите и се бори с увреждането на свободните радикали.

Зеле. Съдържа голямо количество хранителни вещества като калий, калций и витамин С. Освен че е много нискокалоричен.

Е важно за намаляване на приема на мазнини и увеличаване на приема на течности. Ако комбинираме диета с ниско съдържание на мазнини, която включва гореспоменатите храни и се комбинира с добър антицелулитен крем, ще видите как забелязвате резултатите и ще можете да намалите портокаловата кора.