Тази рецепта от овесени ядки за следващия ден Идеалният микс е да приготвите вкусна, супер здравословна закуска в хладилника. С тази рецепта и идеи ще закусвате идеално всяка сутрин.

овесена

Как да приготвим овесена каша за закуска?

Овесените ядки могат да се приготвят сурови или варени. Така или иначе е супер добро и прави перфектна закуска. Вкъщи го приготвям и по двата начина.

Тази рецепта за овесени ядки за следващия ден е прекрасна. Страхотно е, защото оставяте всичко готово през нощта и на сутринта вече имате закуска, пълна със "супер храни", която да отнемете (закуска да отиде).

За направете овесени ядки за закуска просто трябва да смесите съставките с течност и да го оставите в хладилника за една нощ. Можете да го поставите в отделни стъклени буркани или в голям.

Вече го сервирам на отделни порции и с накълцани плодове, ябълка, ягоди, банан, манго, зависи от сезона. Но това е комбинация, която обичам: банан, ягоди и боровинки. И ако усетите, че му липсва вкус, добавете малко кленов сироп, за да го подсладите или смляна канела.

Идеята на тази закуска е да оставите сместа от овес и семена с малко мляко в хладилника в буркан или съд, който можете да отнесете.

На следващата сутрин просто сложете плодовете, преди да напуснете къщата си.

Але

Коя е най-добрата овесена каша?

Обикновено в супермаркета ще намерите два вида овес. Моментална овесена каша Y. овесени люспи нормален или интегрален.

Разликата между едното и другото е, че мигновените овесени ядки се нарязват на малки парченца, така че да се приготвят по-бързо, люспите отнемат повече време, за да бъдат готови. Веднъж приготвени, текстурата е напълно различна, мигновените овесени ядки са по-скоро яхния, текстурата е гладка. Овесената люспа е по-плътна и има по-твърда текстура. Готвенето също отнема повече време.

Целите люспи имат повече фибри и са идеални за използване в други рецепти като:

Защо си струва да се смесва у дома?

Закупените зърнени култури, освен супер обработени, пълни със захар, химикали и оцветители, не ни подхранват дори малко. Разбира се, кутиите винаги са пълни със сърца и хиляда обещания, които ще ни помогнат да намалим холестерола, да отслабнем и да ни направим красиви и красиви. Но не, най-добре е да правим свои смеси у дома.

Аз съм на идеята, че колкото по-обещаващи са пакетите със зърнени храни, барове и бисквитки, толкова по-малко добри са те. Както казва един от синовете ми ... "Толкова много ли трябва да обещаете да продадете?" И истината е да.

Тази рецепта за овесени ядки за следващия ден има: овес, чиа и ленено семе, които са супер храни за нашето тяло. Тези храни в естественото им състояние ни помагат да контролираме холестерола си, чудесно с храносмилателната ни система, със сърцето и много други предимства.

Давам ви рецептата за това

овесени ядки за следващия ден

и се надявам да ви помогне и ако имате някакви въпроси или предложения, ще се радвам да го чуя. Напишете го в раздела за коментари и ако можете да му дадете 5 звезди. И ако ви харесва, моля, споделете рецептата и блога в Instagram, Fb или ги запазете за по-късно в Pinterest.