Искате да постигнете плосък корем, дефиниран корем и тонизирано тяло, тогава по-добре продължете да четете днешната статия ...

отслабване

Зеленчуци за бързо отслабване

Много пъти сме чували това зеленчуците са чудесни за вашето здраве, които имат много хранителни вещества и че трябва да ги консумираме ежедневно.

Да, вярно е, но нека видим защо те са от съществено значение в нашата диета, ако искате да поддържате определено, тонизирано и здраво тяло, Така че тези гиганти на цветовете не могат да липсват на вашата маса и точно сега ще обясня защо.

Имайте предвид, че за да отслабнете, ще трябва да въведете зеленчуци във вашата диета, но освен това трябва да знаете, че те са от съществено значение за деня ви, за да поддържате оптимално здравословно състояние

Оказва се, че зеленчуците са източник на основни хранителни вещества като витамини, минерали, микроелементи, мастни киселини и т.н.

Но също така има някои нехранителни елементи на зеленчуците, които напоследък предизвикаха по-голям интерес в областта на научните изследвания.

И не става въпрос за нищо повече и нищо по-малко от фитохимикалите, които им дават безценни терапевтични свойства.

Изглежда, че това обещава да бъде новият подход за лечение на много заболявания, които в момента се лекуват с прекалено изкуствени методи.

Те не са нито повече, нито по-малко от зеленчуците, образувани от покълнали зърна, стъбла, цветя и корени че след специални приготовления.

Научно доказано, че съдържа съединения с функционални и нутрицевтични характеристики, освен различни свойства, които могат да се използват, наред с други неща, прекомерни количества свободни радикали и разрушителните действия на клетките, които причиняват инфекции.

Известно е, че съществуват стотици и вероятно хиляди от тези фитохимикали различни, въпреки че досега са изследвани само няколко десетки свойства.

Въпреки че не са хранителни вещества, много от тях засилват действието на някои витамини като флавоноиди и витамин С.

Влюбеният Рафаел, професор по хранителни технологии в Обединеното кралство и пионер в Испания в областта на нутрицевтичните изследвания

  1. Индукция на фази 2 детоксикиращи ензими
  2. Инхибиране на репликацията на вируса чрез прикрепване към неговата капсида, предотвратявайки взаимодействието на вирусната частица с мембраната на гостоприемника.
  3. Друг възможен механизъм на действие на FA е взаимодействието с ензими от фаза 1 (цитохром Р-450-зависими монооксигенази), които са отговорни за активирането на образуването на реактивни електрофили, които могат да се свържат с ДНК.
  4. Инхибира ДНК свързването на бензопирен и N-нитрозодиметиламин, 2 мощни мутагени.

Някои фитохимикали, международно признати като полезни за здравето

Те са растителни пигменти, които се съдържат в безброй плодове и в някои зеленчуци като портокал (рутин), грейпфрут (наржичина), череши (алгинова киселина), ябълки и лук (кверцитин), грозде (ресвератрол и полифеноли). Те имат антиоксидантни и защитни свойства на артериите и капилярите, а тяхната превантивна роля срещу рак също е призната.

Ленените семена, плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни имат предшественици на лигнани. Те са много ефективни антиоксиданти в сърдечно-съдовата защита.

Те са естествени оцветители, които придават червения или лилавия цвят на някои плодове като грозде, ягоди, къпини, боровинки и нар. Те притежават антиоксидантни, кардиозащитни, антисептични и регенеративни свойства на очната ретина.

Жълтеникавите или червеникави пигменти, които се съдържат в някои зеленчуци и плодове, в допълнение към тяхната активност като провитамин А, имат свои собствени характеристики като антиоксиданти и за предотвратяване на рак.
Пример може да бъде ликопенът на домата, който предотвратява рака на простатата, който е толкова модерен днес.

Особено присъстващ в соята и нейните производни, този фитоестроген е интересен при реминерализация на костите за подобряване на локалните симптоми на менопаузата.

Някои ароматни растения (ким, магданоз, мента и др.)

Всички кръстоцветни, колкото по-зелени, толкова по-добре, съдържат индоли и глюкозинолати, молекули с призната противоракова стойност. Сред тях можем да открием зеле, кресон, ряпа и особено брекол.

Куркумата традиционно се използва както в аюрведичната медицина, така и в традиционната китайска медицина, особено като. Днес е известно, че куркумата повишава намалените нива на глутатион и глутатион-S-трансферазната активност.

Както виждаме, свойствата му отиват много по-далеч от отслабването, точка.

Мисля, че много пъти смятаме отслабването като план за подмладяване и разбира се тези колоси не могат да отсъстват от нашата маса.