ЧИСТАТА И ПОСТНА ИМПЕРИЯ

Човек трябва само да ги види от завист, за да разяде един вътре. Те са красиви, млади, успешни и заможни. И ето как стигнаха докъдето стигнаха

Няма съмнение, че създаването на диета и програма за упражнения е фантастично. Позволява ни да останем стройни и в добра форма, да се храним правилно за малко пари, да бъдем най-красивите във фитнеса и най-вече да се обогатяваме. Те могат да дадат добросъвестност за това Джеймс Y. Кристиан Дуйган, Съответно на 41 и 33 години, които са известни в международен план като Господин и госпожа Чисти и тънки, по отношение на метода, който те патентоваха преди години, Clean and Lean, и който им позволи да станат гурута на храната и благосъстоянието.

измислила

Неговите пипала се простират в множество сектори, което показва, че диверсификацията в мощната индустрия на здравословен начин на живот е най-добрият бизнес вариант. Първо, и както Джеймс обяснява на своя уебсайт, дойде философията Clean and Lean, която се основава на прост принцип: бъди добър към себе си. Или, както се казва, можете да поддържате добра форма и да се грижите за себе си, без да се налага да страдате от гладуване или да прекарвате 12 часа на ден на бягащата пътека.

Не разбирах защо изпивам, докато не се почувствах ужасно и едвам се движех. Не можах да оставя нищо в чинията

По-късно пристигнаха литературните бестселъри и книжната колекция Clean & Lean, която всеки може да купи, и двете да знаят коя е най-добрата диета - за това е предназначена „Clean & Lean for Life: The Cookbook“. 150 вкусни рецепти за щастливо, здраво тяло “- идеалното обучение - както е в случая с„ Clean & Lean Diet: Бестселърът за постигане на вашето перфектно тяло “- или просто да управлявате по-добре бременността си - Ръководство за чиста и постна бременност: здравословният начин за упражнения и хранене преди, по време и след бременност'–. Всички те, разбира се, илюстрирани със снимки на хора толкова хубави и в добра форма като тях или като моделите, които носят своята линия дрехи с марка Bodyism. Или като знаменитостите, които обучават, сред които са Емилия Кларк, Daenerys от „Игра на тронове“ или холандския супермодел Лара камък.

Храненето добре е лесно

Самият Дуйган го обяснява във въведението към „Метода на Дуйган“: интересът му да се храни добре идва от детството му, по-специално от майка му, която винаги се е грижела децата й да получават най-добрите хранителни вещества, въпреки факта, че домът им е бил толкова лошо, че в много случаи не можеха дори да си купят храна. „Това е мощен и траен спомен от детството ми, който влияеше на връзката ми с храната в продължение на години, въпреки че дори не го знаех“, обяснява той. „Не разбрах защо изпивам, докато не се почувствах ужасно и едвам се движех. И независимо от това, което е ял, той никога не може да остави нищо в чинията. Предполагам, че това се дължи на вкорененото убеждение, че храната е оскъдна и никога не сте знаели кога можете да ядете отново. ".

Въпреки това майка му беше страхотна готвачка и именно тя му вдъхна признателност за добрата храна. Тогава тя също започна да мрази захарта: „Майка ми осъзна, че всеки път, когато пия захар, ще получа някакъв вид истерика и ще прекарам двайсет минути да тичам в кръгове като луд, преди да плача цял час“. Диетата му се е променила драстично през годините. Сега, както двойката обяснява на „Femail“, е така много по-екзотични, и обикновено започва с две филийки хляб Clean & Lean с две пържени яйца, песто от босилек и пикантен сос хариса, придружени с малко кафе с кокосово масло.

По обяд е време да си вземете например пилешки бутчета на скара със салата от тиквички (вид по-здравословни спагети, приготвени от зеленчуци) или сандвич с хляб без зърнени храни и сирене, придружени от халапеньо. От своя страна докладът посочва това Кристиян Обикновено предпочита препечен сандвич със сирене с малко гуакамоле. По време на вечеря те правят испанската поговорка добра („закусвайте като крал, обяд като принц и вечеряйте като просяк“) и вземат нещо от собствената си книга с рецепти ... Понякога придружен от шоколад, че отнемат няколко пъти седмично.

Диета за всяка публика

Както при толкова много подобни формули, „Дуйганите“ изобщо не са иновативни: става дума преди всичко за избягване на храните, с които сме свикнали (и, ако е възможно, също така за забравяне на детоксикационната реторика на техните книги). „Храната е един от основните ни източници на живот“, обяснява той. „Те ни подхранват и поддържат силни. Те подобряват настроението ни и повишават нивата на енергия. Когато виждате нещата по този начин и ядете питателна храна, теглото ви намалява. Когато обаче мислите, че храната е ваш враг, вие засядате този кръг на лишения и „награда“, където наградата е преяждане със сладки храни с много калории, които ви дават бърз и мимолетен максимум, последван от чувство на изтощение, обезсърчение и вина ".

Уелнес индустрията разчита твърде много на срам и вина и се опитва да убеди хората, че са твърде тежки

В книгата Дуиган предоставя кратък списък на онези храни, които трябва да избягваме. И с нейните нюанси е добър наръчник да бъдете нащрек за онези храни, с които не знаем много добре какво да правим: алкохол, захар, газирани напитки, преработени храни, преработени „диетични“ храни, излишен кофеин и кортизол. Напротив, има и други, за които трябва да се спрем, като тези, които „не са променили много естествения си вид“ (например ябълката, която прилича на тази, която пада от дървото), които не използват добавени ароматизанти, които се развалят бързо, които „нямат съставки, които не могат да бъдат произнесени или разпознати“ или такива, които „не ви карат да се чувствате подути, пълен с газове или твърде пълен ".

По същия начин, както майка му го направи с него, Дуйгън признава, че той прави същото и с децата си, които са го приели с желание. "Не че е просто важно, за мен е от съществено значение да дадете на децата си най-доброто начало, което можете", обяснява той. „Можете да направите нещата забавни и интересни, ако научите, че здравословното може да бъде вкусно от най-ранна възраст, което ще ви накара да пиете по-добри решения в твоя живот". Двамата му синове например са големи фенове на зелените сокове.

Има нещо, което трябва да се разпознае Брад Пит Y. Анджелина Джоли на благосъстоянието и то е, че диетата му не е била изметена като другите благодарение на неговата положителен поглед на Лична хигиена: „Някои моди са откровено сексуализирани и експлоататорски, което много ме натъжава, но в същото време ме кара да се чувствам по-ангажиран да гарантирам, че моето момиченце расте в свят, в който е ценен заради своята интелигентност, доброта, идеи и неговият талант повече от процента му телесни мазнини или това, което тежи ”. Нещо, което може да звучи иронично от уелнес гуру, въпреки че мотивацията му е различна от другите звезди: „Искаме да променим начина, по който се говори за уелнес индустрията. Това се основава твърде много на срам и вина и опит да се убедят хората, че не са достатъчно добре или тежат твърде много; искаме да променим света ".