Както знаем, ИТМ е мерна единица, която ни казва дали сме с наднормено тегло или със затлъстяване или, напротив, с поднормено тегло, но въпреки че е често използвана информация, тя не е най-надеждната. Това, което е безопасно, е типът тяло, който можем да идентифицираме с този маркер. Ябълка или круша Кой тип тяло е по-рисков?

круша

Според проучване хората, които натрупват излишни телесни мазнини във формата на ябълка, т.е. около кръста или централното затлъстяване, имат повишен риск от смъртност, особено поради сърдечно-съдови заболявания.

За лесно проверяване на сърдечно-съдовия риск и като допълнение към ИТМ се използва съотношението талия-ханш. Предварително знаем, че наднорменото тегло води до различни заболявания, включително сърдечно-съдови заболявания, рак и диабет. ИТМ не е добър предиктор за тази ситуация, но чрез измерване на талията и ханша можем да разберем разпределението на мазнините, които тялото ни има.

Има два вида разпределение на мазнините: * Форма на ябълката: Известно също като централно затлъстяване, то се появява, когато мазнините се разпределят около корема и гръдния кош. Това натрупване е рисков фактор за развитие на диабет тип 2, атеросклероза или дислипидемия. Това е така, защото интраабдоминалните мазнини са силно чувствителни към мобилизирането на свободни мастни киселини, което предполага увеличаване на синтеза на глюкоза или инсулин * Форма на круша: или периферно затлъстяване, е това, при което мазнините се разпределят в краката, седалището и бедрата. В сравнение с другия тип разпределение на мазнините, то е по-малко рисковано, но все пак е проблем

Когато обхватът на корема е по-голям от 88 сантиметра при жените и 102 сантиметра при мъжете, говорим за централно затлъстяване.

Важно е да спазвате правилна диета и да правите физически упражнения всеки ден, за да избегнете продължително заболяване. Вашето тяло и здраве ще ви благодарят