Отслабването вече беше част от вашата рутина

Знаете ли, че през целия ден можете да правите много полезни, прости и безболезнени дейности за отслабване? Забравете за спортните зали и чудодейните диети. Следвайте тези съвети и отслабнете

Извинението, че нямам време, че ако диетичната храна е по-скъпа или тези за мен са, че ходенето до фитнеса ми отегчава, те се унищожават, след като разберете, че можете да отслабнете, като правите неща като рутина и безболезненост като спането или погледни в огледалото (Е, технически не отслабвате, но различни изследвания казват, че помага да сме наясно с тялото и диетата си, за да можем да наблюдаваме дали това, което ядем, ни прави дебели или не).

изненадващи

Ясно е, че просто като се разхождате два пъти из хола си, вече правите повече упражнения, отколкото ако останете проснати на дивана си и наблюдавате как часовете отминават. Но какво, ако имаше прости дейности, които биха ви помогнали да отслабнете с малко усилия и правене Полезни неща? Има и те са толкова често срещани, че със сигурност дори не сте осъзнали, че тренирате, вие, които сте от закона за минималните усилия.

За тези, които изглежда имат алергия към упражнения, но искат да отслабнат, Шараня CR В Times of India събирайте три интересни и забавни начина за изгаряне на калории, които вероятно вече сте направили, но със сигурност отсега нататък с повече шум и радост. Опитайте се да се претеглите по-късно и ще забележите резултатите.

Пералня

Все още не ви отнема време да отидете на фитнес (сериозно, не е, че го нямате), но от време на време ще забележите, че ви е свършило бельото и ще трябва да поставите прането за смяна дрехите ти. Време е за фитнес!

Според Шараня, трикът е да забравите за пералнята и да перете на ръка. В допълнение към по-добрата грижа за дрехите ви и спестяване на вода, триенето им, извиването и подреждането им - задачи, които могат да отнемат около 30 минути - изгарят около 120 калории.

Отидете да купонясвате

„Няколко проучвания показват, че купонът с приятели в клуб или среща у дома за около 60 минути може да ви помогне да загубите повече от 250 калории“, обяснява Шараня. Страхотно нали? Разбира се, това е безполезно, ако пием дори водата от вазите и се надуваме със закуски. За да работи, е важно да контролираме какво ядем и пием и да не спираме да танцуваме.

Ами ако имаше прости дейности, които ви помагат да отслабнете без усилие и да правите полезни неща?

Ако не харесвате или не знаете как да се движите с минимален ритъм и идеята да отидете да дадете всичко на дансинга не ви устройва, можете да използвате трика на излизайте купонясвайки така или иначе с приятели, но за по-дълго време и опитвайки се да отидете на места, които са достатъчно отдалечени едно от друго, за да можете поне да се разхождате. В този случай, ако целта все пак е да отслабнете, отворената лента също не е разрешена.

Прескочи надолу по улицата

Въпреки че Шараня изрично предлага маршрутът, по който се движим, да е до търговския център: „Ходенето по магазините за повече от четири часа се превръща в ходене от един магазин до друг, натоварен с торби и това помага за отслабване. Авторът настоява за важността да останете хидратирани, когато следвате тази рутина (и може би трябва да добавя, че имам някакъв контрол върху движението на кредитни карти).

Триенето, извиването и окачването на дрехи изгаря около 120 калории

Сякаш отиваш на нормална разходка, но се опитваш крачка –Нищо не казва за скачане на няколко метра височина– и използване на възможността да погледнете витрините на магазините или извън този маршрут да се придвижите из града, за да отидете на работа, на пазара, на среща с приятели.

Разбира се, за тези, които не искат да прекарат следобеда в пазаруване или да видят как скачат нагоре и надолу по улицата в лицето, можете също да опитате да конвертирате всеки Домакинска работа което изисква минимално движение в динамична дейност, която им помага да отслабнат. Някои примери: почистване и търкане, 130 калории; гладене на дрехи, около 90 калории; и почистване на прозорците около 120 калории.