Консумирането на цели парчета ябълка, грозде и боровинки значително намалява риска от развитие на диабет тип 2, според заключенията на международно проучване, проведено върху 187 382 души, публикувани в последния брой на престижния British Medical Journal.

ябълките

В този случай обаче начинът на поглъщане на плодовете е от значение за крайния резултат. По този начин учените подчертават това Въпреки че яденето на парченца от тези плодове има явно благоприятен ефект за предотвратяване на диабет тип 2, в случая на сок се получава точно обратното.

Изследването заключава, че яденето на боровинки, грозде, стафиди, ябълки и круши три пъти седмично "значително намалява" риска от диабет тип 2, докато пиенето на пропорционално повече сокове увеличава шансовете за заразяване с болестта, с изключение на два случая: ягодов сок и пъпеш сок. По-конкретно, промяната на консумацията на плодови парчета за сок увеличава риска от диабет със 7%.

За да стигнат до този резултат, авторите на работата, водена от Ци Сун Чанинг от Харвардското медицинско училище, са изследвали ефекта на дузина сортове плодове (грозде или стафиди, праскови, кайсии, сливи, банани, пъпеши, ябълки или круши, портокали, грейпфрути, ягоди и боровинки; както и ябълкови, портокалови, грейпфрутови и други сокове.

Изследователите смятат, че техните резултати са достатъчно последователни, за да препоръчат на населението да увеличи приема на цели парчета от гореспоменатите плодове, за да се предотврати диабет.

Коментари

. Най-доброто за диабет и предотвратяването му е пълнозърнеста зърнена култура, защото е бавна асимилация-храносмилане, (но с фибри храносмилането не е тежко) и така захарта тече в кръвта малко по малко и нивото не спада. .
. В допълнение, тази диета има и други предимства, като по-добър контрол на телесната топлина както през зимата, така и през лятото, тъй като за лятото има слой прохлада отвън, тъй като "топлината" е вътре, а през зимата топлината е вътре, както аз означава, защото прекомерният протеин създава амоняк в кръвта и загрява кръвта, което я прави много центробежна.

В допълнение към трайното елиминиране на въглехидратите, има и други невероятно добри природни ресурси за понижаване на захарта без нужда от лекарства или толкова инсулин.
Ето един пример, който работи перфектно за мен.