Да бъдеш слаб и да преяждаш може да не е толкова добро, колкото изглежда и е, че много "слаби чревоугодници" страдат от нещо, известно като "затлъстяване с нормално тегло"

Картина

липсата

Да бъдеш слаб и да преяждаш може да не е толкова добро, колкото изглежда и е, че много "слаби чревоугодници" страдат от нещо, известно като "Затлъстяване с нормално тегло" и това се случва, когато хората с индекс на телесна маса (BMI) в приемливи граници имат висок процент мазнини в тялото, както е обяснено от доктора на медицината и уелнес редактора на портала YouBeauty, Bet Ricanati.

Специалистът посочва, че в този смисъл „външният вид заблуждава“, тъй като не можете да диагностицирате някого само като го погледнете.

Всъщност тези хора, считани за „магически гени“, могат да имат същите здравословни проблеми като затлъстелия човек, т.е., диабет тип 2, високо кръвно налягане, висок холестерол и нарушение на кръвната захар.

„Виждам тези хора през цялото време. Отвън те изглеждат невероятно здрави, но отвътре са объркани “, каза Даниел Нейдес, медицински директор на Cleveland Clinic Wellness Institute пред сп. Time.

Тези хора обикновено се характеризират с това, че не ядат много зеленчуци, консумират мазни и калорични храни и не правят малко или никакви упражнения.

„Когато приемате диета с високо съдържание на захар и преработени храни, причинява висцерално натрупване на мазнини, и това може да доведе до рискови фактори за наднормено тегло “, казва Марк Хайман, автор на книгата„ 10-дневната детоксикационна диета за кръвната захар “.

По този начин човек може да не съхранява голямо количество мазнини под кожата и да изглежда тънък, но органите му могат да бъдат облицовани с висцерална мазнина, което е много по-опасно. Последното може да доведе до така наречения метаболитен синдром, който води до високо кръвно налягане и високи нива на кръвната захар., увеличаване на риска от сърдечни заболявания, диабет и инсулт.

Как да разбера дали имам „затлъстяване с нормално тегло“? За да го определите, трябва да вземете предвид 3 неща, казва Риканати:

1. Не вярвайте на своя ИТМ

Индексът на телесна маса е обща мярка, която отчита връзката между теглото и ръста. В него обаче не се взема предвид процентът на мазнините, което е решаващо да се знае дали сте в добро здраве. В допълнение, ИТМ не е безпогрешен, тъй като мускулест или едрокостен човек може да се счита за „наднормено тегло“ за получаване на висок ИТМ, въпреки че няма високи нива на мазнини.

2. Направете тестове

„Измерванията на телесните мазнини, както и кръвните тестове, като С-реактивен протеин, нивата на липидите (холестерола) и нивата на глюкозата (захарта), могат да определят дали наистина сте слаби отвън, а отвътре мазнини.“ Риканати. Също така, ако имате фамилна анамнеза за високо кръвно налягане, висок холестерол, диабет или мастен черен дроб, трябва да се тествате редовно, независимо от теглото си.

3. Прегледайте начина си на живот

Анализирайте навиците си и се оценете честно. Ако консумирате прекалено много захар, не спортувайте, не пушете и не яжте на парченца, вие сте изложени на по-висок риск и трябва да поставите здравословен живот в живота си.