Отбелязах, че имам само плодове за вечеря в продължение на няколко седмици, по-точно 4 броя. праскови, ябълки, ягоди .

продължение

Отбелязах, че имам само плодове за вечеря в продължение на няколко седмици, по-точно 4 броя. праскови, ябълки, ягоди .

Не, и ще бъдете много "чисти".

Познавам човек, който имаше навик една седмица в месеца.

Писна ми да ям риба, риба тон и всякакъв риболов .

плодовете се угояват, трябва да ги приемате умерено

Яжте няколко добри пилешки гърди или всякаква риба или месо, които нямат мазни петна.

о и кажете ми, че не ядете плодови кисели млека.

пълнозърнести храни за закуска, а не за вечеря. Във всеки случай, погледнете данните „въглехидрати. От които захари.“ Ако имате повече от 10 g захар на 100, пуснете ги в тоалетната.

Винаги правя някои зеленчуци, яйца, месо, риба и т.н. през нощта.

Плодове през нощта лоши, ако нещо парче или две и от зелената страна. Зрели плодове-> прости въглехидрати. Ако го приемате през нощта, тялото има тенденция да ги съхранява-> мазнини.

Въпреки че два хамбургера винаги ще са по-лоши, разбира се.

Плодовете през нощта, противно на общоприетото схващане, не само не отслабват, но дори могат да бъдат лоши, защото въпреки че са естествени, те не спират да имат захар. Просто трябва да погледнете таблицата с калории и да видите какво тежи всеки плод, тъй като получавате 4 почти ще бъде по-изгодно да вечеряте това, което сте вечеряли, макар че ако не е за проблеми с теглото, тогава шибан.

Ако искате да отслабнете, е по-лесно да приготвите омлет с белтъци и няколко пуешки филета с половин отворен домат, салата с натурален къс от риба тон и ананас, печена риба с малко чесън и бяло вино. Ще бъде за рецепти!