Семена, слънчогледови семки, сушени
- Семена, слънчогледови семки, сухи печени, несолени
- Семена, слънчогледови семки, печено масло, несолено
- Семена, слънчогледови семки, печени, несолени
- Семена, слънчогледови семки, сухи печени, с добавена сол
- Семена, слънчогледови семки, печено масло, с добавена сол
- Семена, слънчогледови семки, препечени, с добавена сол
Хранителни вещества в зърна от слънчогледово семе
100 грама ядки от слънчогледово семе съдържат 20,78 грама протеин, 51,46 грама мазнини, 20,0 грама въглехидрати и 8,6 грама фибри.
Има 584 калории от 100 грама ядки от слънчогледово семе, което представлява 29% от общите ви дневни нужди. Съдържа 51,46 грама мазнини и 0 mg холестерол.
В зърната на слънчогледовите семена има минерали, като фосфор (660 mg), калий (645 mg) или магнезий (325 mg), но не и флуор.
Те съдържат някои важни витамини: витамин B-3 (8,3 mg), витамин A (50 IU) или витамин E (35,17 mg).