17 юни 2018 г. от todoestevia

ягъда

Ягодов банан Смути рецепта със стевия.

За да се освежим, нищо по-хубаво от вкусна и здравословно ягодово смути за отслабване. Ако обичате сладко, но не искате да добавяте калории, ще ви хареса тази рецепта. В todoestevia се опитваме да предложим здравословни рецепти, така че да можете да ги въведете в ежедневната си диета, да пиете плодове и да се наслаждавате на сладкиши, без да добавяте твърде много калории.

Смутитата са много модерни сред известните, защото са много здравословни, вкусни са и почти не напълняват. Най-известните са детокс смутита, тъй като те са направени с плодове и зеленчуци, които осигуряват множество витамини, освен че са антиоксиданти.

Но не се заблуждавайте, много компании, особено заведения за бързо хранене, те се възползват от славата си да ги популяризира и продава. въпреки това, Тези продукти, които ни продават, са направени с големи количества захар. С други думи, те се превръщат от здравословна храна в нездравословна храна.

Даваме ви ключовете да се насладите на тези шейкове у дома.

Препоръчваме продуктите да са в хладилника, ако са пресни или замразени, за да придадат на нашето смути повече свежест. Друг вариант е да добавите лед към нашето смути, в случай че продуктите не са студени.

Състав:

  • 150 г ягоди.
  • 1 банан.
  • 180 мл обезмаслено мляко (соя, овесени ядки, на вкус) студено.
  • 3 g гранулирана стевия (9 g захар).
  • Лед (по избор)

Как да си направим ягодово смути или ягодов млечен шейк:

  1. Измиваме ягодите, отстраняваме стъблото и ги нарязваме възможно най-малки, за да е по-лесно да се смачкат. Нарязваме и банана.
  2. В блендер добавете съставките в този ред: първо плодовете, последвани от млякото и накрая стевията. Натрошаваме всички съставки и разбъркваме.
  3. Наливаме в чаша и консумираме веднага, за да не се загубят хранителните вещества.

Надяваме се да ви харесат и да правите различни версии. И ако ви е харесало, не забравяйте да споделите тази рецепта за ягодово смути със семейството и приятелите си в социалните мрежи.