Яйцето е една от най-пълноценните храни. Той е основна съставка в храната.
Той има голямо количество хранителни вещества и много малко калории, както и здравословен състав на мазнините.
Какво допринася яйцето за нашето тяло?
- По-качествени протеини, тоест тези, които са най-подобни на тези, от които тялото ни се нуждае.
- Висок дял от незаменими аминокиселини, които не можем да произведем и следователно трябва да набавим от храната.
- Съдържа почти всички витамини и минерали от голям интерес (желязо, фосфор, селен).
- Яйцето не съдържа въглехидрати.
- Енергията, която осигурява, идва от липиди, които са главно мононенаситени и полиненаситени мастни киселини, полезни за сърдечно-съдовото здраве.
- Яйцето съдържа още антиоксиданти, фолиева киселина и холин, необходими за правилното функциониране на организма.
2 яйца осигуряват 7% от необходимите дневни калории и протеини с голяма биологична стойност, тоест необходими и лесно усвоими от организма.
* Източник: Институт за изследвания на яйцата
- Яйца ¡¡¡9 причини да включите тази суперхрана във вашата диета!
- Диетата на вечната младост пресни продукти и подправки Идеално
- Това е твърдо сварената яйчна диета, с която те гарантират, че лесно отслабвате - La Neta Neta
- Това е невероятната диета с варени яйца, която ще ви накара да загубите до 10 килограма за 2 седмици.
- Това е невероятната диета с варени яйца, която ще ви накара да загубите до 10 килограма за 2 седмици.