Сигурен съм, че неведнъж сте опитвали да отслабнете. Когато сте планирали как да го направите, първото нещо, за което сте се замислили, е да намалите броя на калориите. Минаха седмици и дори месеци и въпреки че сте отслабнали, целта ви не е изпълнена напълно, защото коремчето не просто е изчезнало. Имате много неестетичен корем, който не изчезва, колкото и да правите шипове и че през нощта имате плодове за вечеря и през целия ден ядете много зеленчуци, без въглехидрати, малко риба и почти никакво месо. . но щастливият корем е там. Няма да изчезне.
Звучи ли ви познато? Познато ли ви е?
Казвам ви случай, който наскоро имах за клиент, който беше същият.
Бих искал да се поставя във вашите ръце, за да отслабнете. Казвам ви ежедневието си: Спининг 3 пъти седмично. Ежедневната ми закуска е: шепа орехи, шепа бадеми и шепа стафиди. Придружавам го със зелен чай без захар и ябълка.
Ям много плодове през деня, а по обяд ям пилешки гърди с нищо, много салата от моркови със зелена ябълка и домати. Много обичам да ям салати. Не ям червено месо, а понякога ям и риба.
Оставям да минат 4 часа между храненията, затова през нощта не ям повече от един плод, така че не си лягам с тежък стомах. Не консумирам газирани напитки, нито сладкиши, шоколадови бонбони, сладкиши, нищо от пекарната/сладкарницата, пържени храни или бързо хранене.
Бих искал да започна сериозна тренировка за понижаване на корема и диета. Имам грозен плосък корем, който не изчезва, колкото и да го правя. Аз също искам да вкарам корема. Не знам какво друго да направя, за да стигна там, защото не искам да качвам килограми. Какво обучение бихте ме посъветвали да наема, за да постигна това? В твоите ръце съм.
Е, това, което се случва със Сузана, се случва с много приятели на www.deporteysaludfisica.com. Те смятат, че яденето на твърде малко ще отслабне и са в сериозна грешка.
Но ... логично е, нали?
Ако ядете малко, ще загубите повече мазнини и ще намалите корема си, нали?
Позволете ми да настоявам: сериозна грешка е да мислим така.
Защо грешат сериозно, мислейки по този начин?
Логичното е, че за отслабване се намалява количеството храна, така че по този начин тялото да навлезе в калориен дефицит. Така че отслабвате, нали?
Ще отговоря на тези въпроси в следващата статия, но ще ви подскажа. Вече публикувах нещо подобно в предишна статия, но изглежда, че тогава не беше много ясно. В следващата статия ще ви напомня отново, така че ако искате да отслабнете, не се бийте, оставяйки тялото си да гладува. Не е нужно да гладувате, за да отслабнете. Ще ви дам и още съвети какво да ядете и как да го ядете, за да можете да отслабнете, без да гладувате.