Възможно е това да е най-често задаваният въпрос в консултацията по ендокринология и хранене и почти никога няма нито един отговор, а по-скоро няколко, които остават съвсем незабелязани или не им придаваме значението, което заслужават.

Повишаването на теглото и телесните мазнини класически се казва, че се дължи на дисбаланс в баланса между приема и калориите, без съмнение това е доста опростен начин за обяснение, но има много други фактори в нашето ежедневие които влияят върху тенденцията за натрупване на телесни мазнини и ние не ги вземаме предвид.

докторе

Ще ги обясня един по един по-долу:

Генетика:

Наследствените фактори са аспект, който трябва да се вземе предвид при управлението на наддаването на тегло и телесните мазнини, тъй като те ще обуславят генетичната склонност на човека към напълняване и терапевтичното управление може да е различно.

Гестационен период:

Има все повече научни доказателства, че индивидът може да има по-високо разпространение на наднормено тегло и затлъстяване в зависимост от средата на матката, която е била изложена във феталната възраст (стрес, заболявания, тютюн, диета и физически упражнения и т.н. ... по време на бременността на майка си ), което се нарича метаболитно програмиране.

Кърменето може да помогне за компенсиране на това несъответствие, за разлика от изкуствените формули.

Детство:

Всеки навик, придобит през този инфантилен период до пубертета, ще остане за потомците, ако не бъде отстранен навреме. Образованието в детска възраст също е важно за храненето.

От наблюдателни проучвания става все по-ясно, че затлъстяването от 6-10 годишна възраст предполага много висок риск да продължи или да се влоши в зряла възраст.

Гестация и менопауза:

Няма съмнение, че хормоналните промени, които настъпват на тези етапи при жените, оставят метаболитен отпечатък, особено ако диетата и физическите упражнения в този момент не са добре адаптирани.

Възраст и час:

Ясно е, че увеличаването на възрастта и времето оказва влияние върху калорийните разходи на нашето тяло, намалявайки ги с по-голяма възраст.

Ако започнем с наднормено тегло или затлъстяване в по-млади възрасти, имаме повече пътувания в живота си, за да натрупаме повече телесни мазнини, всяка година повече трудности при загубата им и по-вредни последици за здравето ни. Колкото по-късно започне натрупването на мазнини в тялото ни, толкова по-голяма е възможността за контролирането им, толкова по-малко години е изложено на излишните мазнини и толкова по-малко вредно въздействие върху здравето.

Тъй като последиците от повишените телесни мазнини върху нашето здраве са кумулативни, като тютюна.

Неуспехи при загуба на тегло:

Друг важен аспект е, че ако се опитваме многократно да отслабнем и да се провалим, особено ако се извършва с небалансирани диети и/или чудо диети, за нас е все по-трудно да отслабнем поради увеличеното натрупване на мазнини и загубата на мускули маса, което ни обуславя да намалим последващите калорични разходи, когато опитаме отново.

В допълнение, физиологичните механизми за възстановяване на загубеното тегло могат да продължат до 1 година след спазване на диетата, благоприятствайки възстановяването на теглото и увеличаването на телесните мазнини.

Поведение и настроение:

Поведението и настроението са много важни за поддържането на здравословен навик, защото в зависимост от това как сме в настроение и силата на волята, която имаме, ще бъдем по-постоянни или не в начина си на живот. Ниското състояние на ума ще ни направи по-малко силни и ние винаги ще се стремим към лесното и мимоходом приятното да се чувства по-добре.

Безсъние и работни смени:

Когато един организъм не следва циркадния си ритъм (т.е. зачитането на нощните периоди да спи) и спи лошо или няколко часа, той го смята за атака и има тенденция да пести енергия поради липса на спокоен сън; Това от своя страна води до това, че сме по-уморени, правим по-малко упражнения, имаме повече безпокойство за сладкиши или удоволствия, когато не се чувстваме добре и следователно сме склонни да увеличаваме телесните мазнини.

Отказвам пушенето:

Вярно е, че отказването от тютюнопушенето обуславя увеличаване на теглото и телесните мазнини, в много случаи е чрез заместване на тютюна с поглъщане, тъй като тревожността се увеличава.

Тялото се нуждае от приятния ефект на суспендирания никотин и търси приятни алтернативи като по-малко здравословна храна и бързо удовлетворение. Друг описан механизъм е чрез спестяване на енергия в тялото при отказване от тютюнопушенето.

Ендокринни патологии:

Те вероятно са една от по-рядките причини за наддаване на тегло и затлъстяване, въпреки че именно те са най-питани и обвинявани най-много (вероятно за игнориране на гореизложеното). Заболявания на щитовидната жлеза (хипотиреоидизъм), болест на Кушинг (излишък на кортизол), дефицит на растежен хормон или синдром на поликистозни яйчници (нередовна менструация и хиперандрогенизъм) насърчават наддаването на тегло чрез различни хормонални и метаболитни механизми и изискват специфично лечение.

Наркотици:

Има няколко лекарства, които обуславят тенденция към напълняване и натрупване на мазнини, особено повечето от тях, които засягат централната нервна система, инсулиновия метаболизъм и невротрансмитерите на хипоталамусната ос.

Расови фактори:

Испанската раса има тенденция да има повече затлъстяване, отколкото другите раси например.

Социално-икономически фактори.

Хранителното образование влияе върху хранителните навици от детството, невежеството води до по-голямо разпространение на затлъстяването и повече увреждания на здравето; оскъдните икономически ресурси благоприятстват закупуването на по-евтини храни, които по съвпадение са най-малко здравословни и такива, които са по-лесни и по-евтини за преработка от хранителните компании.

Следователно не става дума само за диета и физически упражнения, за да се опитаме да отслабнем, а за здравословен начин на живот във всички наши области и жизненоважни етапи, за да запазим баланса на нашето тяло и да насърчим липсата на телесна мазнина, която уврежда Здраве.

Ако коригираме всички тези аспекти в постоянен здравословен начин на живот, няма да е необходимо диетата и ПЕ да се коригират и по-късно да се провалят по устойчив начин и това ще бъде от полза за здравето ни за цял живот.