УВАЖАЕМА МАЙО КЛИНИКА:
Дъщеря ми има непоносимост към фруктоза. Бихте ли ми казали кои храни съдържат фруктоза, за да може тя да ги избегне?

ОТГОВОР НА Катрин Зератски, специалист по диетология:

какви
Фруктозата е захар, която се намира естествено в плодовете, плодовите сокове, някои зеленчуци и меда. Фруктозата също е основен компонент на трапезната захар (захароза), а царевичният сироп с високо съдържание на фруктоза се използва за подслаждане на много преработени храни и напитки.

Когато храносмилателната система не абсорбира добре фруктозата, това може да причини коремна болка, диария и метеоризъм.

Хората с непоносимост към фруктоза трябва да ограничат храни с високо съдържание на фруктоза, като сокове, ябълки, грозде, диня, аспержи, грах (грах или грах) и тиквички (тиквички или тиквички). Други храни, които съдържат по-малко фруктоза, като банани, боровинки, ягоди, моркови, авокадо, зелен фасул (шушулки или зелен фасул) и маруля, могат да се понасят в малки количества с храната.

Прочетете внимателно етикетите на храните и избягвайте храни, които съдържат следното:

  • Фруктоза
  • Царевичен сироп с високо съдържание на фруктоза
  • Пчелен мед
  • Сок от агаве
  • Обърнете захар
  • Кленов ароматизиран сироп или кленов сироп
  • Меласа
  • Палмова или кокосова захар
  • Сорго

Попитайте диетолог за пълен списък с храни, които дъщеря ви трябва да яде или да избягва поради непоносимост към фруктоза. Диетологът може също да ви помогне да създадете здравословен план за хранене за дъщеря ви, който гарантира, че тя получава необходимите хранителни вещества.