Жените правят хиляди неща, за да имат тънко тяло или поне добра фигура, но методите, които познаваме, понякога са тежки или отнемат много време, за да дадат положителни резултати, така че някои предпочитат да прибягват до скъпи лечения и в най-крайния случай, до операции, които ги карат да отслабнат за миг. Това обаче не винаги дава желаните ефекти и ако има такива, те няма да продължат твърде дълго, освен ако не се спазва строга диета и не се приеме добър режим на упражнения за отслабване.
Също така, нека не забравяме, че една от причините, поради които мускулите ни са засегнати, се дължи на стойката, която поддържаме през деня. Важно е да имаме добра стойка, когато спим, бягаме, когато седим пред компютъра и т.н. Е, много от тях са причините, че например коремът ни не е толкова плосък, колкото бихме искали. Но в Buenamente.com Открихме метод, който според тях е почти чудотворен и който очевидно ви кара да видите резултати само за 5 минути!
Това е невероятен японски метод за намаляване на талията и корема.
Този метод се основава на упражнение за разтягане, което ви помага да позиционирате таза и прешлените на правилното място, причинявайки промяна на коремните мазнини и д-р Тошики Фукуцудзи от японски произход ни уверява, че тези, които го прилагат на практика, постигат намаляване на сантиметрите на талията само с 5 минути. Можеш ли да повярваш?
Японският лекар стана известен чрез известния фитнес треньор (Кейджи).
И днес неговият метод е доста популярен в цял свят. За начало можете да го практикувате в продължение на две или три минути, докато свикнете с позата и постепенно увеличавате времето, докато успеете да поддържате позата за 10-15 минути.
За да започнете, ще ви трябва:
- Подложка, килим или килим.
- Кърпа за ръце.
И това са стъпките, които трябва да следвате:
- Легнете по гръб, разпъвайки тялото си.
- Поставете вашата предварително навита кърпа, чийто диаметър трябва да бъде между 7 и 15 сантиметра, в пространството между гърба и повърхността, където лежите, приблизително на нивото на пъпа.
- Съберете пръстите на краката си и разтворете петите си възможно най-далеч, без да отделяте палците. Опитайте се петите ви да са на разстояние 15-20 сантиметра.
- Повдигнете ръцете си над главата, сложете длани надолу и сложете палци заедно.
- Задръжте тази позиция поне 5 минути. Опитайте се да повтаряте тези стъпки поне два или три пъти на ден.
Най-добре е да практикувате това упражнение на равна повърхност ...
Може да е на пода или да се опира на специална завивка за упражнения. Ако обаче страдате от чести болки в гърба, трябва да се консултирате с вашия лекар специалист, преди да направите това упражнение, за да сте сигурни, че можете да го направите.
Тази техника не само ни помага да подобрим стойката ...
Д-р Фукуцудзи потвърждава, че неговият метод, освен че помага за укрепване на коремните мускули, ни позволява да намалим количеството на коремните мазнини в дългосрочен план.
Въпреки че мнозина настояват, че това не е метод за отслабване ...
Методът несъмнено помага за повторно настаняване на таза и прешлените, което ни позволява да видим промяна в разпределението на коремните мазнини, следователно можем да забележим, че сме загубили няколко сантиметра, но това не се дължи на това, че успяхме да изгаряне на мазнини или калории.
Също така е препоръчително да комбинирате тази практика с добра диета и други укрепващи упражнения.
Ако това, което търсим, е да отслабнем, няма да го постигнем само благодарение на този метод, но трябва да го комбинираме с балансирана диета и упражнения, които наистина ни помагат да изгаряме натрупаните в тялото ни мазнини.
Както всичко, и този метод изисква да бъдем постоянни ...
Не е достатъчно да го направите един ден. Ако искаме да видим положителни резултати, трябва да сме постоянни и постоянни. И те твърдят, че след месец бихте могли да видите значителни резултати. Не забравяйте да направите измервания на корема си, за да следите напредъка си.