Изследванията показват, че учениците могат да учат по-добре, когато се хранят добре, а храненето на здравословни ястия е свързано с по-високи оценки, по-добра памет и бдителност и по-бърза обработка на информацията. Ето защо е толкова важно за нас, че нашите жители могат да се хранят добре в студентската резиденция в Севиля Campus Cartuja.
В нашия пълен пансион има персонал, който готви за нашите жители, създавайки идеално меню, така че нашите момчета и момичета да се хранят правилно на този важен етап.
При разработването на нашия план за хранене и вечеря вземаме предвид, че храни, богати на фибри, протеини и здравословни мазнини, като яйца, кисело мляко, ябълки и овесени ядки, поддържат тялото по-дълго време, осигурявайки достатъчно енергия, за да се концентрира и да бъде нащрек през целия ден.
Студентите трябва да ядат здравословни храни, за да постигнат академичен успех, да изпитат правилен растеж и развитие и да предотвратят хронични заболявания.
Защо е важно да се храните добре в студентска резиденция?
Доброто хранене подобрява благосъстоянието
Лошото хранене намалява физическото и психическото здраве, докато здравословното хранене позволява на хората да бъдат по-активни. Две трети от хората, които ежедневно ядат пресни плодове и зеленчуци, нямат психични проблеми, както съобщават от Фондация за психично здраве. Чувството за благополучие може да бъде защитено, като гарантираме, че нашата диета е пълна с основни мазнини, сложни въглехидрати, витамини и минерали.
Помага за контрол на здравословното тегло
Яденето на хранителна диета, пълна с плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, млечни продукти и протеини, ще ви помогне да поддържате здравословно телесно тегло. Не е нужно да се отказвате от любимите си комфортни храни; става въпрос за баланс. Добавянето на разнообразие от плодове и зеленчуци към вашите ястия може да ви помогне да контролирате теглото си, кръвното налягане и холестерола.
Поддържа имунната ви система
Нашата имунна система е нашата защита срещу болести, но лошото хранене е най-честата причина за имунодефицити в световен мащаб. Поддържането на имунната ви система изисква достатъчен прием на витамини и минерали. Храненето на добре балансирана диета, включително плодове, зеленчуци и храни с ниско съдържание на мазнини, ще помогне да се поддържа здрава имунна система.
Дава ви енергия
Телата ни получават енергия от храната и течностите, които консумираме. Основните хранителни вещества, които тялото ни използва за енергия, са въглехидратите, мазнините и протеините. Въглехидратите са най-добрите за удължаване на енергията, тъй като се усвояват по-бавно. Водата е необходима за транспортирането на хранителни вещества, а дехидратацията може да доведе до липса на енергия. Недостигът на желязо може да причини умора, раздразнителност и ниска енергия. Богатите на желязо храни включват морски дарове, птици, грах и тъмнозелени листни зеленчуци като спанак.