Понастоящем хиляди хора по света са на ограничителен режим, за да проучат реалното въздействие на тази диета върху стареенето, но заключенията все още не са ясни. Изследвания, проведени от университета Дюк в Северна Каролина, показват, че възрастните с наднормено тегло, които са намалили приема на калории, са понижили нивата на инсулин на гладно и основната телесна температура, фактори, свързани с дълголетието при някои животни.
Какво прави ограничаване на калориите? Основата на ограничаването на калориите е просто да се намали количеството храна, което ядем всеки ден. Тоест, яжте само това, от което се нуждае тялото ни, в зависимост от възрастта, професията и физическите упражнения, които правим, така че тялото да работи с пълен капацитет и без проблеми.
Експертите посочват, че за постигане на желаните ефекти енергията, която консумираме ежедневно, трябва да бъде намалена с до 30%, без това, очевидно, да причинява недохранване или да повлияе на нашата физиологична система. По този начин телесните мазнини, хроничното възпаление, някои метаболитни нарушения и дори загубата на тегло ще бъдат намалени. Това намаляване на калориите трябва да се наблюдава от специалист и не трябва да се приема лекомислено.
Както посочва Бартоломе Ривас, президент на Кралската испанска фармацевтична академия, „излишната храна причинява клетъчни увреждания и съкращава живота, поради наситеността на метаболитните пътища и невъзможността да се неутрализират и елиминират така наречените свободни радикали, които увреждат нашето тяло ".
- Хранете се здравословно, за да живеете по-добре
- Танцувайте, пейте, тренирайте и яжте умерено, най-доброто за хипертониците по Коледа
- Партидно готвене, най-лесният метод за по-добро хранене
- Пет прости идеи да се храните по-добре и по-здравословно този нов курс
- Яжте, за да живеете; Пространната хранителна програма за подобряване на здравето и бързо отслабване;