Дефицитът на йод причинява ли наддаване на тегло?

Йод за отслабване - каква роля играе йодът при отслабване? Процесът на отслабване при хора с хипотиреоидизъм е труден, но правилната диета заедно с упражненията е важна, за да помогне на хората да отслабнат. Хипотиреоидизмът причинява наддаване на тегло. Разстройствата на щитовидната жлеза се причиняват от автоимунни проблеми, хормонален дисбаланс, стрес и генетика.

В тази статия помолихме Аршемис да говори за наддаване на тегло, причинено от йоден дефицит. Остани с нас. Йодът е необходим за отслабване. Тялото наддава без достатъчно йод. Следователно йодът за отслабване е от съществено значение за адекватното тегло.

йод за отслабване

Йодът е един от хранителните продукти, който може да ви помогне да отслабнете, тъй като може да ускори метаболизма и да изгори мазнините в човешкото тяло. Сега, знаете ли как да използвате йод? Каква доза йод трябва да консумирам на ден?

Тази статия обяснява как да използвате йод за отслабване, за да можете да отслабнете безопасно и без да създавате проблеми на тялото си.

каква
Ефектът на йода за отслабване

Помага ли белият йод да отслабнете?

Йодът е вещество, което може да ви помогне да отслабнете. Йодът ни дава специални предимства за отслабване. Белият йод може да стимулира функцията на щитовидната жлеза в тялото. Основната функция на йода е да регулира метаболизма. Всъщност йодът се използва за лечение на хипотиреоидизъм. Освен това йодът има и други ефекти, които могат да доведат до загуба на тегло:

  • Укрепва функцията на нервната система
  • Активира щитовидната жлеза
  • Увеличете скоростта на зареждане
  • Кара тялото да изгаря повече енергия
  • Регенерира клетките на тялото
  • Тялото работи правилно

Друго предимство на йода е, че той стимулира метаболизма на нашето тяло, дори увеличава метаболизма на мазнините, намалява синтеза на холестерол в тялото и намалява неговите нива.

Всичко това помага на тялото да губи излишни мазнини и да отслабва.

Вземете йодния дефицит сериозно

Въпреки че се очаква недостигът на храна да намалее поради глобалния напредък, някои от тях се увеличават.

Един от тях е йодният дефицит. Според Световната здравна организация това засяга около 2 милиарда души по света. Според експерти около 5 милиона от тези хора се сблъскват със сериозни симптоми като мозъчна травма. Според тях този проблем е свързан със съвременните земеделски методи, които причиняват загуба на почвата. Замърсителите на околната среда също имат подобен ефект. Всичко това, което лишава почвата и евентуално растенията от йод, може да има особени последици за бременни жени и растящи деца.

Един от забележителните ефекти на йодния дефицит е върху функцията на щитовидната жлеза. Тъй като тази жлеза произвежда и контролира метаболитните хормони, тя може да причини проблеми, ако не работи правилно.

Отначало може да нямате признаци на йоден дефицит. Щитовидната жлеза произвежда все повече хормони, за да компенсира този дефицит, което води до увеличаване на щитовидната жлеза. Недостигането на достатъчно йод може да причини много проблеми, включително наддаване на тегло, намалена мозъчна функция, депресия, умора и отслабена имунна система.

Някои проблеми с йодния дефицит изискват незабавно лечение, включително промени в съзнанието, объркване, делириум, болка в гърдите и проблеми с дишането. Бременните жени, които не получават достатъчно йод, ще получат силно кървене.

Храни с йод за свиване на корема

Морски дарове, съдържащи йод за отслабване:

  • Скариди
  • Аншоа
  • Сьомга
  • Черупка

Някои млечни продукти с високо съдържание на йод:

  • Сирене чедър
  • Сирене Manchego
  • Полутвърдено сирене
  • Прясно сирене

Зеленчуци с повече йод за отслабване:

  • Тя
  • Лук
  • Репички
  • Цвекло
  • Краставица
  • Спанак
  • Кресон
  • Зелени джуди

Зърнените култури са добър източник на йод за отслабване:

  • Ориз
  • Ръж
  • Пшеница
  • Царевично брашно

Противопоказания за йод

Йодът е безопасен за повечето хора без странични ефекти, ако се приема през устата и в количествата, препоръчани от специалист. Разбира се, има определени рискови групи, които не трябва да приемат йод, защото той е противопоказан или могат да се появят някои странични ефекти. Очевидно една от тези групи са хора, които са чувствителни към йод и не трябва да го консумират. В тези случаи те не трябва да бъдат изложени на този йод, тъй като той може да причини някои симптоми на алергия:

  • Подуване на устните
  • Подуване
  • Синини
  • Висока температура
  • Кървене
  • Подути лимфни възли
  • Болки в ставите
  • Уртикария
  • При тежки или нелекувани случаи смърт

Ако използвате локално вместо йод, може да се появят някои от тези симптоми:

  • Подуване в района
  • Дразнене на кожата
  • Зачервяване
  • Червени реплики

Поради всички тези причини трябва да спрете приема на йод незабавно при най-малкия признак, че имате някой от тези симптоми.

Има и други хора, на които йодът е противопоказан:

  • Хора с хипертиреоидизъм
  • Бременни жени
  • Хора с диабет
  • Кърмещи жени
  • Деца

Симптомите на йоден дефицит включват:

Качване на тегло

Тъй като метаболизмът се забавя, човек напълнява. Дори с упражнения и диета не можете да контролирате теглото си.

Умора и летаргия

Поради забавянето на превръщането на въглехидратите и мазнините в енергия за използване на клетките, човек постоянно се чувства уморен.

Чувствам се депресиран

Чувството за депресия е нормално от време на време, но депресията, придружена от промени в съня, загуба на апетит и слабост не е нормална.

Алергии и инфекции

Липсата на йод в организма отслабва имунната система и прави човек склонен към настинки, грип и кашлица. Чрез нарушаване на функцията на щитовидната жлеза, човек също е склонен към разрушителното въздействие на свободните радикали и нахлуването на микроби.

Сухота и косопад

Ако здравето на косата и кожата е важно за вас, не забравяйте да добавите йод към вашата диета.

Хранителни източници на йод са:

Мляко * кисело мляко * сирене чедър * картофи * риба * консервиран тон * скариди * пуешки гърди * зелен фасул * бял фасул * сушени сливи * боровинки * банани * ягоди

йод за отслабване

Хората с хипотиреоидизъм трябва да бъдат внимателни и да ги използват за отслабване.

Сред точките, които се препоръчва да се следват при пациенти с това заболяване на щитовидната жлеза, може да се спомене следното:

Препоръчително е да включите значително количество протеини и фибри в диетата. Тези две хранителни вещества карат човек да се чувства сит за по-дълъг период от време. В допълнение към фибрите и протеините, пациентите трябва да внимават да консумират сложни въглехидрати.

Приемът на йод е важен и при хора с хипотиреоидизъм, които искат да отслабнат. Въпреки това, тялото се нуждае от йод от естествени източници по-добре от преработената сол.

Освен това експертите съветват тези пациенти да включват упражнения в ежедневието си.

Тези пациенти също трябва да избягват нездравословни храни; Тъй като нямат хранителна стойност и причиняват наддаване на тегло.

Също така им се препоръчва да премахнат от диетата си захар, преработени храни с високо съдържание на мазнини и калории.

Статията за йод за отслабване е чисто информативна, в Arshemis не можем да предписваме медицинско лечение или да поставяме диагноза. В случай на някакво състояние или дискомфорт, ви каним да посетите лекар.