Със сигурност ви е писнало да чувате думата „детокс“ навсякъде: детокс диети, детокс сокове, детокс отстъпления и т.н., и т.н. Изправен пред тази лавина ми се появяват някои въпроси. Първото: наистина ли се нуждаем от детокс? Пише Ноелия Инса.

На този въпрос бих отговорил да. Живеем в епоха на силно обработени и преработени храни, на много вредни козметични продукти, на замърсена среда. Нашето тяло е доста трудно да се отърве от всички тези токсини.

детокс

Правят ли детокс диети?

Не мисля така. Разбира се, би било необходимо да прегледате всеки отделен случай, но през повечето време това, което се опитват да ви продадат под етикета „детокс“, са четири рецепти от натурални сокове, които няма да ви навредят, но със сигурност няма да могат за да прочистите тялото си ефективна форма.

Какво е детокс?

Считам, че детоксикацията е всяка процедура, която помага на тялото ни да се освободи от токсични вещества.

Човешкото тяло има собствена система за детоксикация, която е много ефективна при трансформиране и елиминиране на токсините, които съществуват в природата. Проблемът е голямото разпространение на химически продукти, на които сме подложени днес. Изправени пред това прекомерно излагане на чужди синтезни елементи, особено на тези, известни като ендокринни разрушители, нашата собствена система за почистване е недостатъчна и неадекватна и тялото развива патологии като рак, метаболитни заболявания, безплодие и т.н.

Следователно е необходимо да се предпазим от тези токсини и имаме няколко начина да го направим:

–Намалете до минимум излагането на вредни за организма химикали. За целта трябва да вземем предвид състава на храната и напитките, които ядем, както и козметичните и почистващи продукти, които използваме, и дори използваните от нас кухненски и домакински инструменти.

–В лицето на онези токсини, които неизбежно попадат в тялото, можем да направим две неща:

  • Опитайте се да не се абсорбира от органите: има вещества като хлорофил или пробиотици, които предотвратяват усвояването на токсични вещества, като кадмий, арсен и олово.
  • Стимулира правилното функциониране на нашите органи, особено на черния дроб, който е нашият детокс орган par excellence, така че те да могат да се отърват от токсините, които достигат до тях.

Следователно, според мен, всяка процедура, която действа на един от тези три фронта, за да ни предпази от токсини, може да се счита за детоксикация.

И като казах това, искам да ви кажа, че след дълги проучвания по темата осъзнах това йога като цяло е ненадмината детокс процедура.

Защо йогата е крайният детокс?

Със сигурност сте чували термина детокс йога. Е, според мен това е излишен израз, защото самата йога задължително е детоксикация. Във втората от Йога сутрата на Патанджали четем:
Йога citta vritti nirodah. Йога е спиране на колебанията на ума.

Това всъщност е първата и последна цел на йога. Но за да постигнем спокоен ум, първо трябва да постигнем здраво и балансирано тяло. Необходимо е да се почисти, укрепи и излекува тялото, преди да се влезете в по-напреднали йога практики.

Така че, когато говоря за детокс йога, не говоря за определен стил йога, защото цялата йога е детокс. Имам предвид по-скоро практиката на онези асани и техники на пранаяма, които са най-подходящи за стимулиране на пречистването на организма.

Как йога ни помага да се детоксикираме?

Йога има много начини да помогне на тялото и ума ни да се почисти и да възстанови баланса:

1. Практиката на асани или пози винаги детоксикира най-малко по два начина:

  • Той стимулира кръвообращението, което означава, че всички клетки в нашето тяло изглеждат по-добре окислени и подхранени, като същевременно помага да се изтеглят токсичните отпадъци към „изходните пътища“.
  • Асаните, особено извивките, извиванията напред и назад, осигуряват нежен масаж на нашите вътрешни органи, което насърчава тяхното функциониране. По този начин ние помагаме на жизненоважни органи като черния дроб, дебелото черво или бъбреците да изпълняват функцията си на филтри, антитоксични органи par excellence.

2. Пранаяма или техники за контрол на дишането балансират нашата енергия, подобряват дихателната функция и следователно благоприятстват прочистването на тялото.

3. Йога е постоянно обучение за внимателност. Това ни прави по-наясно със себе си. Помага ни да се свържем отново с вътрешния ни глас.

Благодарение на това повторно свързване, ние се връщаме към здравословното хранене и възвръщаме идеалното тегло без нужда от диети, чрез това, което е известно като внимателно хранене.

Също така доброволно ще стоим далеч от токсини като тютюн или алкохол.

Казват, че милионер е отишъл да посети Парамаханса Йогананда, защото искал да започне йога, и той го попитал: Но трябва ли да спра да пия и пуша? Парамаханса отговори: Не, не е нужно да спирате да пиете или пушите, за да практикувате йога. Това, което не мога да гарантирам е, че след като практикувате йога известно време, ще искате да продължите да пушите или пиете.

4. Когато мислим за детоксикация, помислете не само за почистване на тялото, но и за ум . Има мисли, по-токсични и вредни от много химикали. Йога също ни помага с това чрез медитация .

Медитацията ни дава някои моменти на мълчание със себе си, няколко момента на изолация и откъсване от външния свят. Това има мощни ползи както за физическото, психическото, така и за емоционалното здраве.

За всичко това създадох 28 дневна програма, основан на йога и в природата, в който предлагам a автентичен и изчерпателен детокс, за да се върнете към свържете се със себе си и възстановете баланса си.

Освен това, като читател на Yoga en Red, имате 50% отстъпка от цената на програмата, като използвате кода YOGAENRED.

За повече информация и регистрация посетете тази страница: http://insayoga.com/reto-detox-cuerpo-y-mente-insayoga/

Побързай! Започваме в понеделник, 4 юни!

Ноелия Инса е учителка по йога, майка, блогър и дигитален предприемач. Помогнете на хората да намерят баланс и спокойствие чрез йога. Можете да го намерите в: www.insayoga.com

Други статии, които биха могли да ви заинтересуват:

  1. Йога Виняса Крама (V): обърнати пози. Сега достигнахме петата част от тази серия в.
  2. Йога Виняса Крама (IV): последователностите в седнало положение Ноелия Инса ни носи четвъртата част от поредицата.
  3. Виняса Крама Йога (III): Постоянните последователности Виняса Крама Йога, както е описано от Учителя Рамасвами в.
  4. Виняса Крама Йога (II): перфектният стил за практикуване у дома Това е второто от поредицата записи в.
  5. Въведение в виняса крама йога Това е първата от поредица статии за.
  6. 10-те най-добри йога блога на испански Споделяме интереса ви към тази статия от блога Insayoga, който.
  7. 10 пози за йога за облекчаване на настинка и грип Споделяме тази интересна статия от блога на Insayoga, написана от Ноелия.
  8. Какво задържа вашата йога практика? Преди време написах публикация за някои аспекти на йога.