Йога отстъпление и Медитация

валерия

14-16 декември 2018 г.

С Валерия Болиети

Цена: 270 €

Това интензивно отстъпление е фокусирано върху различни практики, за да се разберат ключовете на йога и да се изпита състоянието на внимателност. Той е насочен както към хората, които искат да започнат йога и медитация, така и към практикуващите, които искат да имат по-задълбочени познания за тези древни техники.

Уикенд в търсене на вашия вътрешен баланс чрез йога, възможност да слушате себе си и да усетите какво се случва вътре, извън ума и емоциите.

Ще бъде режисиран от Валерия Болиети, Практикуващ йога от 18 години и инструктор за 9. Нейният стил е повлиян от прецизността на Айенгар Йога, плавността на Виняса Астханга и духовността на Йога Шивананда. В момента той преподава редовни групови занимания, както и частни сесии в Малага и води групови йога отстъпления на места, заобиколени от природата.

Регистрация и резервация

За да се регистрирате за йога и медитация, попълнете нашата форма. След като проверим наличността на места, ще ви изпратим по имейл потвърждението на резервацията с подробности за извършване на плащането.

Резервацията няма да бъде валидна до аванс от 60 евро по банков път. The пълно плащане Трябва да го направите, също по банков път, с 30 дни предварително на датата на събитието.

Ако по някаква причина трябва да анулирате резервацията, възстановяването на авансовата сума ще зависи от мястото, което е покрито от друго лице. В случай, че мястото не е покрито, авансът не се възстановява.

Цена

Цена на човек: 270 €

  • Цената включва: 2 нощувки настаняване в двойна стая (стандартна или супериорна) със самостоятелен санитарен възел (с 2 легла или двойно легло), пълен пансион (закуска, обяд и вечеря), всички работилници и дейности по Програмата.
  • Стаите ще бъдат разпределени в съответствие с реда на регистрация и предпочитанията ще бъдат спазени, докато има наличност.
  • Santillán предлага вегетарианска диета, базирана на средиземноморската диета, направени възможно най-много с органични продукти от собствената си градина и овощни дървета от фермата. Освен това има пресни яйца от собствения си кокошарник.

ПРОГРАМА

Петък, 14 декември 2018 г.

  • Започва в 17:00 ч. Ще приемем участниците и ще разпределим стаите.
  • 19:00 - Добре дошли и презентация: Пътят на йога.
  • 19:30 - Практика Хатха йога, последвана от ръководена медитация.
  • 21:00 ч - Вечеря: вегетарианска храна, базирана на средиземноморската диета (приготвена с органични продукти от градината или от местния фермер).

Събота, 15 декември 2018 г.

  • 08:30 - Пранаяма: дихателни техники.
  • 09:00 - Виняса йога практика
  • 10:00 - Закуска
  • 11:00 - Теоретично-практическа работилница: Ключове за хатха йога (физическа йога)
  • 14:00 - Обяд: вегетарианска храна, базирана на средиземноморската диета (приготвена с органични продукти от градината или от местния фермер)
  • пет вечерта - Теоретично-практическа работилница: Ключове към раджа йога (ментална йога)
  • 19:30 - Ин йога практика, последвана от Йога Нидра (съзнателен сън)
  • 21:00 ч - Вечеря: вегетарианска храна, базирана на средиземноморската диета.

Неделя, 16 декември 2018 г.

  • 08:30 - Интегрална йога практика
  • 10:00 - Закуска
  • 11:00 - Киртан и Аджапа джапа: медитация с Мантра
  • 12:00 - Внимателна разходка с медитационна практика Антар Муна (вътрешна тишина)
  • 14:00 - Обяд: вегетарианска храна, базирана на средиземноморската диета.
  • 16:00 - Закриване и сбогуване.