▷ Щракнете тук, за да видите индекса:
Въведение
В следващата статия ще намерите два начина за приготвяне на чай от джинджифил, Те не са единствените в целия интернет (в това съм сигурен), но мисля, че са най-прости.
Започвайки с този прост чай или инфузия ще бъде малка промяна за подобряване на хранителните ви навици.
Тези малки промени правят разлика през цялата година. Ако искате да знаете предимствата на джинджифила, щракнете тук.
Всякакви въпроси или коментари които искате да ми изпратите, в края имате раздел за напишете въпроса си, Ще се опитам да ви отговоря след по-малко от 48 часа.
Използване на джинджифил (2 рецепти)
Джинджифилов лимонов чай | Отслабнете |
Съставки
- 1 малък лимон може да бъде и половин лимон
- 30 грама Джинджифил Започнете с малко, защото боли много
- 500 Ml вода Първо трябва да го сварите
Поетапна разработка
Зелен чай с джинджифил
Съставки
- 1 голяма супена лъжица зелен чай. НА ДОБРОТО, без супермаркети
- 1 1/2 чаена лъжичка настърган джинджифил.
- 400 мл. Вода. Използвайте количеството вода, което влиза в любимата ви чаша.
Поетапна разработка
Ядете ли добре, но ви липсва движение?
Ако пиете този вид инфузии, това означава се тревожите за здравето на тялото си, първо нека ви поздравя за това.
И в случай, че трябва да започнете с a безплатно обучение движение въз основа.
Каня ви да изпробвате програмата за 4 седмици на движение
Ползи от джинджифил
Джинджифил за премахване на мазнините
Със сигурност приятел или познат ви е казал, че джинджифилът „помага за изгарянето на мазнини“.
Това в известен смисъл е вярно, но обяснява по много преувеличен начин.
Джинджифилът може да помогне за намаляване на затлъстяването чрез потенциални механизми като:
- Повишена термогенеза.
- Повишена липолиза.
- Потискане на липогенезата.
- Инхибиране на чревната абсорбция на мазнини.
- Контрол на апетита.
От предишните точки се придържайте към това:
Джинджифилът ще ви помогне да контролирате апетита си.
И така, пиенето на чай от джинджифил на гладно ще ми помогне ли да отслабна?
Това, което ще ви помогне да отслабнете, е намаляване на калориите какво ще ядете този ден, когато използвате джинджифил сутрин на гладно.
Представете си това, примерна рутина:
Последното ви хранене е в 21:00 ч. И лягате да спите в 23:00 ч., Ставате от леглото в 6:00 ч. Сутринта и пиете джинджифиловия си чай сутрин, чаша от 250 до 350 мл. след това ядете в 13:00.
Изминаха 16 часа от последното ви хранене, достатъчно е време за придобиване на ползи от гладуването, това, което джинджифилът прави, е да контролира апетита ви, като отнема чувството и желанието да ядете нещо.
Така че отговорът е "да" джинджифилът ще ви помогне да загубите мастна тъкан, ако го използвате по начина, по който обяснявам.
В допълнение, някои изследвания говорят, че това спомага за увеличаване на термогенезата.
The термогенеза е способността да генерира топлина в тялото поради метаболитни реакции.
С други думи "изгаряне на мазнини".
Пътувате ли и гадите ли?
Малка доза джинджифил ще ви помогне да намалите тези чувства на световъртеж. Пригответе малък термос от 250 или 500 ml. да има под ръка и да пие през цялото пътуване.
В случай, че е кратко пътуване, пригответе го у дома спокойно, за да можете да го изпиете, преди да направите пътуването си.
Научната информация, която открих, казва това пийте ежедневно и разделени дози от 1,5 грама джинджифилът ще помогне на хората с проблеми с гаденето.
Джинджифилът и неговото използване срещу рак
Има много естествени продукти, които са наистина чудотворни и които тялото ни ги приема по невероятен начин.
В проучване на рак на гърдата обсъдени: как тези храни влияят върху развитието и прогресирането на рака на гърдата.
- Соя (не е надеждна).
- граната.
- Мангостин.
- Цитрусови.
- Apple.
- Гроздов.
- Манго.
- Кръстоцветни зеленчуци.
- Джинджифил.
- Чесън.
- Черен кимион.
- Ядливи макро-гъби.
Джинджифилът има смес от няколко съединения, които са:
- Gingerol.
- Парадол.
- Zingiberene.
- Шогаол.
Тези съединения са основните участници срещу различни заболявания, включително рак.
Активното съединение на джинджифила има антиоксидантна и антитуморна функция.
Джинджифилът доказа своята роля при лечението на рак чрез модулиращия си ефект върху туморни супресорни гени, клетъчен цикъл, апоптоза, транскрипционни фактори, ангиогенеза и растежен фактор.
Правилни дози джинджифил
Тепърва ще се правят проучвания определете ефективната и перфектна доза за приготвяне на джинджифил във връзка с различни заболявания.
Тук ще обясня някои примери прости, за да можете да ги приложите на практика, когато приготвяте чая:
Използвайте малки дози джинджифил във вашите инфузии.
- Понеделник чай от джинджифил (1,5 грама) и половин лимон, изцеден или нарязан.
- Сряда зелен чай (малка лъжица) с джинджифил (2 грама).
- Петък използвайте чая, който ви харесва най-много (пример черен чай) и добавете джинджифил в малко количество.
Докато опознавате вкуса му и виждате как реагира тялото ви, можете да променяте дозите.
Аз препоръка е, че използвате малки дози през седмицата или малко по-голяма доза за един ден.
Употребите, с които ви говоря тук, са само за вливания.
По-късно обещавам да пиша за употребата му в храната, ако искате да ви предупредя в деня, в който кача статията за ефектите на джинджифила в храната, можете да се абонирате за мен бюлетин да не пропускате нищо.
Времена да пиете чай от джинджифил
За финал искам да ви напиша няколко идеи за най-подходящите моменти за пиене на вашата инфузия.
Приготвянето на инфузия с джинджифил ще отнеме по-малко от 10 минути, така че времето не е оправдание за здравословна инфузия преди да отидете на работа.
Моментите, в които ще пиете чая, зависи много от последващото действие, което ще извършите.
Това е логично, но обичам да давам и най-малките подробности за хората, които тепърва започват да използват този тип навици в живота си.
ПРИМЕРИ
- Зелен чай с джинджифил със или без лимон 45 минути преди да отидете на тренировка.
- Чай от лимонов джинджифил 30 минути преди пътуване (за предотвратяване на гадене).
- Чай от джинджифил по време на разходка с лодка.
След като вече знаете ефектите на джинджифила, ще знаете кога можете да го приемате.
Пригответе зелен чай с джинджифил за по-малко от 1 минута
Заключение и сбогом
Ако имате въпроси по тази тема, не се колебайте да коментирате или да ми изпратите лично съобщение.
Благодаря ви много за интереса ви да научите по тази тема.
Изпращам ви голям поздрав! Не забравяйте да оцените това съдържание със звездите по-долу, за да продължите да пишете статии и да записвате епизоди на подкасти.
30 коментара за "Ползи от чай с джинджифил"
Ами пия чай от джинджифил с изцеден лимон, на гладно всяка сутрин и това ме кара да отслабна
Добро утро Кристина, мисля, че е отличен навик да си приготвяте чай от джинджифил сутрин, както споменах в статията, той може да помогне, но не бива да оставате с този единствен „инструмент“ или напитка. Ако целта ви е да губите мазнини, това също ще ви помогне много да тренирате, да си почивате добре и здравословна диета (в зависимост от начина ви на живот и района, в който живеете).
Препоръчвам ви да прослушате или прочетете тази статия за стратегиите за отслабване, може да ви помогне. Всяко съмнение или въпрос имате Кристина, аз съм тук, за да ви помогна, честит уикенд.
Здравейте, всяка вечер от месец пия джинджифил с половин изцеден лимон и натурален мед, всяка вечер варя парче джинджифил, след което го оставям на тих огън, махам го и в чаша добавям половин лимон и чаена лъжичка натурален мед и Вярно е, че след като прочетох статията ви сега разбирам защо не получавам апетит, истината е, поздрави от Германия
Добро утро Фатима, ако чаят ви дава чувството за ситост, вие го приготвяте много добре.
Предлагам постепенно да намалявам меда (обикновено го използвам също се нарича суров мед или пчелен мед, това не е лошото качество, което се среща в супермаркетите) или да добавяте мед през почивните дни, така че да се възползвате от предимствата на джинджифила и да запазите нивата на кръвната захар са стабилни.
Но това е като допълнителен съвет, отидете малко по малко, поздравявам ви за включването на чай във вашата диета, има много разновидности и различни настойки също като аржентински мате, сега в Германия е студено, така че горещ мате или чай биха били добре за теб.
Между другото сме близо! поздрави от Чехия. Благодаря, че се отбихте в блога, ще ви чакам, когато пожелаете.
Ще започна да го приемам и ще ви разкажа за моя напредък
Добро утро Нанси! Очаквам с нетърпение следващото ви съобщение, приятен ден, за всички въпроси относно обучението или храненето, които имате тук, аз съм.