диабет

Захарният диабет е хронично заболяване, при което клетките нямат достъп до глюкозата, която циркулира в кръвния поток. Глюкозата е горивото, от което всички клетки в тялото се нуждаят, за да генерират енергията, необходима за изпълнение на техните функции. За да може глюкозата да се използва от клетките, тя трябва да премине от кръвта в клетките и за това е необходимо участието на хормон, наречен инсулин. Инсулинът е протеин, произведен от тип клетки в панкреаса. С възрастта на много хора се случва клетките им да станат нечувствителни към присъствието на инсулин и следователно глюкозата не може да проникне в тях. В други случаи, поради унищожаването на панкреатичните клетки, специализирани в производството на инсулин, не се генерира достатъчно инсулин, за да се улесни използването на глюкозата, която циркулира в кръвния поток. И двата случая водят до повишаване на кръвната захар, което е известно като захарен диабет.

Нормалното ниво на глюкоза в кръвта на гладно е между 80 и 120 mg на 100 ml. Два часа след тежко хранене може да бъде около 140 mg на 100 ml. Хората, които имат по-висок диапазон от 126 mg на гладно или 200 mg през деня, се считат за диабетици.

Причини

Те обикновено правят разлика между три вида диабет:

  • Диабет тип 1: IDDM (инсулинозависим захарен диабет). Появява се поради тотален или почти тотален дефицит в образуването на инсулин, тъй като самият организъм чрез своята имунна система унищожава панкреасните клетки, специализирани в производството на инсулин, по все още неизвестни причини. Изглежда, че има наследствено предразположение, върху което се смята, че по-късно действат редица външни фактори, които го карат да се развива (подозират се някои вируси, времето и детското хранене). Представлява 10% от всички случаи и най-нормалното е, че се проявява между 10 и 14 години, с по-голяма честота при момчетата. Засегнатите трябва да инжектират редовно инсулин.

  • Диабет тип 2: NIDDM (неинсулинозависим захарен диабет). Той се произвежда както от частичен дефицит в образуването на инсулин, така и от резистентността, която среща, за да действа в клетките на тялото. Той също има наследствен компонент, въпреки че най-големият рисков фактор е затлъстяването, което затруднява действието на инсулина. Липсата на физически упражнения, заседнал живот, диети с излишни калории, психически и емоционален стрес ... косвено благоприятстват развитието на този тип диабет. 90% от диабета са от този тип и той обикновено се проявява след 40-годишна възраст, увеличавайки риска с всяка изминала година. По-често се среща при жените. Не генерира инсулинова зависимост, но обикновено са необходими перорални лекарства (захарни хапчета).

  • Гестационен захарен диабет: Това е вид диабет, предизвикан от бременност. Смята се, че хормоните, произведени по време на бременност, пречат на реакцията на организма към действието на инсулина. Както и в предишните случаи, се смята, че наследственият фактор може да повлияе, въпреки че е свързан главно със затлъстяването и късната бременност. Между 3 и 10% от бременните жени страдат от този проблем. Повечето обикновено не се нуждаят от хапчета или инсулин, въпреки че трябва да контролират кръвната си захар чрез диета и упражнения. Въпреки че проблемът обикновено изчезва след раждането, майката и бебето често са много склонни да развият диабет тип 2 в бъдеще.

Симптоми

Диабет тип 1 обикновено се открива при излишен глад и жажда, сърбеж, главоболие, повръщане, обща слабост, умора, прекомерно изпотяване, значителна загуба на тегло, проблеми с очите и в тежки случаи може директно да причини внезапна кома.

Диабетът тип 2 обикновено започва по-бавно и дискретно. Може да се усети увеличаване на жаждата и урината, въпреки че в повечето случаи това се открива случайно при рутинен контрол.

Гестационният диабет може да бъде открит чрез необичайно увеличаване на жаждата, умора и чести инфекции в пикочния мехур и влагалището. Това също може да доведе до загуба на тегло и замъглено зрение. Всичко това обикновено се случва около средата на бременността и обикновено се открива с орален тест за толерантност към глюкоза, който обикновено се извършва като допълнителен контрол между 24 и 28 седмици от бременността.

Лечение

Целта на лечението е да поддържа приемливи нива на глюкоза в кръвта, което елиминира възможността от остри и хронични усложнения и поддържа пропорционално телесно тегло. С дисциплина и постоянство е възможно да се контролира диабетът и неговите усложнения и да се поддържа отлично качество на живот.

Правилното упражнение, диетичният контрол и някои хигиенни мерки (грижа за кожата) обикновено държат повечето симптоми под контрол. Когато тези мерки не са достатъчни за коригиране на нивото на глюкозата, е необходимо да се започне медикаментозно лечение: Инсулинова инжекция или прием на перорални антидиабетни лекарства.

Йогично лечение

Без да пренебрегва горното и като допълнение, Йога може значително да улесни управлението на диабета. Следните йога практики са много полезни за улесняване на контрола на нивото на захарта. Много е важно да се асимилира, че всички тези промени, наистина истинска промяна в начина на живот, трябва да бъдат завинаги, следователно те трябва да бъдат добре интегрирани.

  • Асани:Surya Namaskar, Utthanasana, Trikonasana, Vrkshasana, Paschimottanasana, Vakrasana, Ardha Matsyendrasana, Navasana, Bhujangasana, Shalabhasana, Dhanurasana, Ushtrasana, Pavana Muktasana, Setu Bandhasana, Sarvansana всеки ден. В този ред.
  • Шаткармас: Нети, Капалабхати, Наули и Агнисар всеки ден, а Ваман или Вастра Даути, Кунджал Крия и Шанкха Пракшалана веднъж месечно.
  • Пранаяма: Nadi-Sodhana, Ujjayi и Brahmari, по 10 обиколки от всеки поне всеки ден.
  • Пранава Джапа: Рецитиране на Om 10 повторения или повече на ден.
  • Медитация: 10 до 20 минути на ден.
  • Други йогически съвети:

  1. Винаги се опитвайте да поддържате ума си отпуснат.
  2. Избягвайте висококалоричните въглехидрати и мазнини. Яжте диета с високо съдържание на протеини.
  3. Мислете позитивно и водете здравословен начин на живот.
  4. Правете умерени упражнения, за да коригирате приема на калории.
  5. Практикувайте йога редовно и търпеливо.

Забележка: Не се опитвайте да правите тези упражнения сами. Намерете добър учител, който да ви води на практика. Ако не, те могат да имат обратен ефект.