Има много търсения в интернет за йога за отслабване или йога за отслабване, нека видим колко много е истината в това и ако е възможно отслабнете с йога.
Йога работи вътрешно в тялото, масажира вътрешните органи и това подобрява тяхната работа, като например червата. Така че практикуването на йога може помагат за премахване на мазнини.
Отслабва ли йога?
Целта на йога не е да отслабнете, въпреки че това е нещо, което може да бъде постигнато като ефект от практиката.
Ако започнете да се занимавате с йога, ще получите огромни ползи, които надхвърлят отслабването, осъзнаването на тялото или елиминирането на токсините.
Всички знаем значението на подобряване на диетата и упражненията за отслабване. Но имайте предвид, че с йога изгаряте по-малко мазнини, отколкото с аеробна физическа активност (например плуване или бягане).
Сега, с йога ще осъзнаете цялостна работа на тялото и ума ви. Ще подобрите дишането си, ще успокоите безпокойството си, ще сте наясно с хранителните си навици и т.н.
Йога не е спорт, но благодарение на тази дисциплина ще елиминирате токсините, ще придобиете гъвкавост и ще оксидирате органите си. Ще постигнете единение на тялото и ума. Ще спечелите здраве.
В много случаи хората искат да отслабнат поради важни здравословни причини или защото са недоволни от тялото си. Те се чувстват неудобно поради наднорменото тегло.
Тази дисциплина работи тялото и ума с внимание и уважение. Ето защо, когато започнете с йога, ще започнете да се грижите за себе си по различен начин. Може би с малко повече разбиране и състрадание.
Какъв вид йога се използва за отслабване
Има различни видове йога (по-мека и интензивна) и различни учители с различни начини на преподаване.
Мнозина ще си помислят, че само динамичната йога ви кара да отслабвате. Не е нужно. Всеки вид йога ви помага да имате по-добро здраве. Учениците ме изпотяват с „мастната капка“ в класическите часове по йога, в които асаните са статични (това не е динамична йога).
Независимо дали искате да отслабнете с йога, с всякакъв вид йога ще постигнете здрав гръбначен стълб, гъвкави стави, тонизирани мускули и кислородни органи.
Ползи от йога за отслабване
Има многобройни ползи, които йога носи освен отслабването. Сред тях са:
-Регулира хормоналната система, основен за регулиране на нашето тегло.
-Спокойно безпокойство. От съществено значение за поддържане на преяждане.
-Регулира всички аспекти на човека, което води до промени в хранителните навици. Когато правим йога, спираме, дишаме и наблюдаваме дъха си.
По този начин ние привличаме осведомеността за много аспекти на нашето тяло и нашия ум. Успокоявайки ни и проправяйки път за възможни положителни промени.
Йога пози за отслабване
Има многобройни йога пози, които увеличават сърдечната честота като поздрав към слънцето или пози на сила. Въпреки че нивото на усилие ще зависи от физическото състояние на всеки един.
Също така може да се направи специфична работа за релаксация, с цел успокояване на безпокойството. В много случаи преяждането е резултат от тревожност. Ядем повече, за да успокоим нервността и притесненията.
От друга страна, могат да се правят медитации, при които се работи силата на волята или Йога Нидра (техника на медитация за постигане на дълбока релаксация) за засилване на самочувствието. Наднорменото тегло понякога предполага ниско самочувствие и комплекси на самото тяло.
Колко често да практикувате йога
Колкото повече дни тренирате, толкова по-добре. Ако имате малко наличност, поне два дни в седмицата.
Вярно е, че след 10 поздрави на слънце няма да имате почти никакъв дъх, ще работите сърцето си, но не във всички йога сесии ще доведете тялото си до много висока сърдечна честота.
Оттук и значението на комбинирайте йога с други аеробни дейности, за премахване на по-голям брой калории и по този начин отслабване.
Ако искате да научите за многото предимства, които йога има, каня ви да изпробвате йога с мен. Можете да се свържете с мен тук.