От днес започват празненствата през декември: яденето, яденето, сякаш няма утре, и яденето отново е основно това, което е обичайно да се прави на множество срещи през месеца. "Нека шансовете винаги да са във ваша полза." Въпреки факта, че храната е неизмеримо пренебрегвана, има хора, които го правят йо-йо диети, които могат да ви накарат да напълнеете според изследвания от Университета в Ексетър, Англия

могат

Правенето на многократни промени в начина на хранене може да доведе до наддаване на тегло, тъй като мозъкът интерпретира тези „диети“ като малък глад и създава необходимост от съхранение на мазнини за бъдещо лишаване от храна.

Това може да обясни защо хората, които ядат нискокалорични диети, са склонни да преяждат, когато не са на ограничен калориен режим и затова не поддържат стабилно тегло. За сравнение, хората, които не спазват диети, тялото им ще тълкува, че снабдяването с храна е постоянно и не е необходимо да се съхраняват мазнини.

Това изследване се основава на наблюдение на поведението на животните, където птиците реагират на заплахата от лишаване от храна с увеличаване на теглото. Това е обяснението защо птиците напълняват през зимата, когато семената и насекомите са оскъдни.

Използвайки математически модел, се показва, ако доставката на храна е ограничена (както при диета), животното трябва напълняване между периодите на глад. Този модел прогнозира, че средното наддаване на тегло на тези, които се хранят, ще бъде по-голямо от тези, които никога не го правят.

С нарастващия брой хора с наднормено тегло и затлъстяване учените търсят еволюционни причини, за да обяснят защо е толкова трудно да се противопоставим на преяждането. Хората са еволюирали в свят, където храната понякога е била в изобилие, а друг път е оскъдна, където тези с по-висок процент телесни мазнини са по-склонни да оцелеят.

В момента хората попадат в омагьосан цикъл на напълняване и заплашват своята цялост с чудодейни диети, създавайки йо-йо или рикошет ефект, който само убеждава мозъка, че трябва да съхранява повече мазнини.

Моделът на изследователите прогнозира, че желанието да се яде обилно, когато не е на ограничена диета, и наддаването на тегло, което няма да намалее, е причинено от физиологични причини, които убеждават мозъка в вероятно гладуване.

Това не означава, че мозъкът функционира неправилно, само че еволюционните тригери се задействат, за да наддават на тегло. Най-добрият начин за отслабване е консумирайте малко по-малко калории на ден и се занимавайте с физическа активност всеки ден. С тези прости стъпки се постига здравословно тегло, поддържат се добри хранителни навици и тялото не е изложено на риск с ограничителни диети.