Все повече хора се записват за закуска кафе с кок. Е закуска бързо и вкусно, но недостатъчно и нездравословно. Ако кафето е без мляко, на практика ще ядем мазнини и захари за закуска, което не е препоръчителен и здравословен начин да започнете деня.
На закуска трябва да има сложни въглехидрати, които се усвояват малко по малко през цялата сутрин, затова се уверяваме, че имаме постоянна енергия. Кифлите имат добро количество захари, които ще се усвоят бързо и след няколко минути отново ще останем без енергия, поради което чувството за глад се връща моментално.
Разбира се, че можем да си позволим кок за закуска, проблемът е да приемате тази храна изключително за закуска. Хляб или зърнени храни Те също трябва да присъстват на закуска, те допълват захарите и ни дават повече бензин за сутринта. И не бива да забравяме парче плод и мляко, така получаваме протеини, витамини и минерали.
Струва си да се събудите 10 минути по-рано и да закусите по-пълноценно, което ще ни държи активни и енергизирани през цялата сутрин. Кафе и кок разбира се, не е добра закуска, липсва енергия и хранителни вещества, най-удобна е, но най-малко здравословна.