Тялото натрупва голямо количество токсини, които ни разболяват, които идват от въздуха, който дишаме, храната и течностите, които консумираме, продуктите, които използваме у дома и във физическото ни тяло, в допълнение към емоционалния стрес, тревожността от т.н. много проекти, мечти и ангажименти за постигане.
Приемете здравословен начин на живот, който включва физическа и емоционална хармония по тези 10 начина за естествена детоксикация:
1. Практикувайте йога.
Доказано е, че редовното практикуване на йога, освен че отпуска физическото тяло и емоциите, носи усещане за лекота и хармония всеки ден. Много хора също търсят практиката като упражнение, което им помага за здраво физическо и постурално удължаване.
2. Медитацията освежава ума ви.
Проучванията са установили, че само 11 минути от деня живеем в пълно съзнание, а останалото време прекарваме в притеснения за миналото или бъдещето. Научете се да бъдете „тук и сега“ по всяко време и освежете ума си, така че да живеете всеки ден в хармония. Има различни видове медитация, която можете да практикувате, като добре познатата будистка випасана медитация за внимателност.
3. Повишете енергията си чрез дишане.
Направете това просто упражнение: поставете лявата си ръка върху гърдите, а дясната - върху корема и вдишайте дълбоко, надувайки корема; свържете се с бавното си дълбоко дишане в тази триминутна медитация, която ще ви помогне да успокоите ума си и да се съсредоточите върху силните страни на вашето физическо тяло.
Правете упражнения за пранаяма (дишане), за да поддържате жизнената енергия в своето същество. Аюрведа ни обяснява как сме изградени от въздух, вода, земя и космос, за да преместим тези елементи в себе си, е да осигурим здравословен и приятен живот в перфектен баланс с природата, която ни заобикаля.
4. Холистичен ежедневен детокс вкъщи.
Извършването на лимфен дренаж, измиване на тялото и общо почистване от токсини сутрин с маслата и естествените аромати, подходящи за нашия тип доша, е да започнем деня си с приятно усещане за хармония и цялостно благополучие, което ще носим вибрирайки останалите часове. Определете вашата доша и как природата работи във ваша полза физически и емоционално.
5. Рециклирайте и консумирайте биологично за зелен свят.
Светът има нужда от нас. Излишният боклук и замърсяването убива растителни и животински видове и превръща климатичните промени в реалност, която засяга цялата ни екосистема. Моля, отделете се, обработвайте градината си у дома и подгответе в допълнение към вашия органичен балсам за красота, вашите кремове и сапуни като начин да подпомогнете нашата земя, да се върнете към произхода си и да не консумирате толкова много химикали (токсини) през кожата и храната си.
6. Здравословни навици.
Спете, за да си починете и оставете нашите клетки да изпълняват естествената функция на движение и регенериране на нашите органи, практикувайки йога, упражнения за разтягане на стол или всяко упражнение, което ни мотивира да движим мускулите и костите, да поддържаме редовния си медицински преглед, да живеем с природата, говорете с нашето семейство и приятели, занимавайте се с хоби, приближете се до вярата си, те са част от здравословния и балансиран живот.
7. P.N.L., вашите положителни мантри.
Ние сме енергия в движение, живееща сред естествена чиста енергия, така че tдумите ти не се отнасят от вятъра (както се говори в разговор), но се връщат като енергичен бумеранг, който сбъдва всичко, което казвате и мислите.
Невро-лингвистичното програмиране е страхотен инструмент за идентифициране на думите, които използваме ежедневно, насочвайки дестинацията си с нейната енергия. По-голямата част от времето, променящо хода на живота ни на положителен, е просто промяна на думите, които си казваме всеки ден.
8. Почистване на дебелото черво.
Бабите ни практикуваха всяко лято „дълбоко почистване“ на вътрешните боклуци, днес гастроентерологията ни обяснява как носим до 7 килограма тегло само заради мръсотията, която натрупваме в дебелото черво, което означава, че бабите ни не са сгрешили.
Извършването на прочистване на дебелото черво е да се видим със сияйна кожа, светли очи, с по-малко телесно тегло и далеч от отложените в нас токсини.
9. Здравословно хранене.
Нежелана храна, бутилирана сода и консервирана сода не са точно най-добрият вариант, когато става въпрос за ефективна диета. В Мексико индексът на затлъстяването говори за разпространението на бързо охладена бързо хранене, с излишък на консерванти и изгорени масла, което води до все повече млади хора са склонни към инфаркти и дегенеративни заболявания
10. Пийте достатъчно вода.
Ние сме 70% вода, тялото ни се нуждае от нея, за да изпълни правилното си функциониране. Когато се чувстваме жадни, това е така, защото вече имаме 1% дехидратация на тялото, тоест липсва ни течност, за да можем да бъдем нащрек или да поддържаме рефлексите, настроението и мисленето си в ред.
За да не забравя да пия достатъчно вода през целия ден, на всеки час пия по чаша, По този начин, в допълнение към течността, която вече погълнах, когато правя ежедневната си йога практика, аз се опитвам да поддържам добро ниво на хидратация през цялото време.
Разбира се, не излизам без моята спортна бутилка PiMag, за да имам алкализирана вода през целия ден, ако изляза навън, а у дома си имам водата Pi с двете с качеството на благосъстояние на NIKKEN.
Изживейте пълен Детокс ден и хармонизирайте живота си !