Днес се отбиваме, за да ви оставим няколко съвета за детоксикира тялото след партиите.
Месец декември включва много социални и семейни ангажименти, в които присъстват храна, напитки и техните излишъци. Следователно е добре да планирате добро детокс диета за тялото и малко тишина за ума.
Може би не ви е хрумнало да свържете състоянието на настроението си с органични хумори въпреки че има такъв много стара теория какво говори за това.
Истината е, че когато тялото ни е натоварено, с тежки храносмилания, настроението също се променя.
Чрез детоксикация на тялото можете подобряване на здравето но и настроението и ниво на мощност.
7 храни + 1, които помагат за пречистването на тялото
- The Зелен чай това е един от най-добрите начини за прочистване на организма. Това е добър източник на антиоксиданти и начин за защита на черния дроб. Една чаша няколко пъти на ден помага при храносмилането и елиминиране на токсините.
- The джинджифил подобрява храносмилането, помага за намаляване на газовете и възпалението. Освен това е богат на антиоксиданти и е полезен за укрепват имунната система. Може да се настъргва и добавя към водата, заедно с няколко лимонови клинове.
- The лимон е една от най-популярните и ефективни храни от всички детокс диета. Предимствата му се дължат на сока, но също и на кожата. Добре измит може да се настърже и да се използва като подправка в салата. Той също така помага за балансиране на рН на тялото, повишаване на имунната система.
- The цвекло помага за детоксикация на черния дроб, който от своя страна е чудесното средство за почистване на тялото. Може да се консумира сурово, варено или смесено, като част от плодов и зеленчуков сок.
- The Чесън полезен е за сърцето, но е и антивирусен, антибактериален и с антибиотични свойства. Като насърчава производството на бели кръвни клетки, той помага в борбата с токсините.
- The плодове, богати на витамини, минерали, фибри и антиоксиданти, те са естествено средство за почистване на храносмилателната система и са от съществено значение за детоксикация на тялото.
- The Неразделна ориз съдържа много фибри, които са от полза прочистване на дебелото черво и помагат за защитата на черния дроб.
- The влакна като цяло те си сътрудничат с прочистването и детоксикацията на храносмилателната система.
9 добри навика за детоксикация на тялото и ума
1 - Останете добре хидратирани. Водата е еднаква за вашето тяло, както и за вашата миялна машина или пералня. Защо не използвате портокалов сок за миене на чиниите си? За да детоксикирате тялото си по естествен начин, от съществено значение е да пиете достатъчно вода всеки ден.
2 - Изключете от вашата диета рафинирани захари, брашна и пържени храни. Ако е възможно, избягвайте индустриалната храна. Разменете рафинираните брашна за пълнозърнести храни, елда или овес.
3 - Изберете пресни храни, като зеленчуци, плодове и зеленчуци. Те не само ще ви накарат да се чувствате по-добре, но и ще бъде по-лесно поддържайте тегло балансиран.
4 - Пийте повече вода и натурални безалкохолни напитки и по-малко индустриални напитки. Здравословният начин за ароматизиране на водата е с лимон, джинджифил или мента, без добавена захар.
5 - Упражнявайте се ежедневно. Независимо дали е някакъв спорт или просто, Разхождайте се всеки ден, това ще ви помогне да мобилизирате кръвта и по този начин да детоксикирате тялото и ума
7 - спете достатъчно. По време на сън се извършва работата по детоксикация на организма. Най-малко 7 часа на ден за добра почивка са необходими, за да може кожата и останалата част от тялото да се освободят от токсините.
8 - Отпуснете се. Танцувайте, пейте, слушайте музика, свирете на инструмент, рисувайте, пишете или медитирайте. Каквото и да ви помага най-много да достигнете състоянието на релаксация. Умът също се опива и е необходимо да го освободите от мисли и напрежение. Намерете време за удоволствие, релакс и релакс.
9 - Насладете се на добра компания. Изборът на компании е като търсене на храна. Колкото по-здрави са те, толкова по-добре подхранени ще се чувствате.
И ако след няколко дни, освобождавайки тялото на токсини, установите, че сте успели да създадете нови Здравословни навици, опитайте се да продължите добрия навик. Вашето настроение също ще се промени!