Току-що ядохте ли и чувствате се подути, въпреки че не сте яли твърде много? Неприятното усещане е, че понякога дори ни принуждава да разкопчаем гащите. Причината за това подуване на корема е, че сме погълнали някаква храна, която пречи на храносмилането ни. Ако това е нещо, което ви се случва периодично, най-добре е да се консултирате със специалист, защото това може да се дължи и на непоносимост, нещо, което трябва да бъде определено от лекар.

подуването

Какво е раздуване на корема?

Подуването на корема е името, дадено на това подуване на корема че много хора изпитват след хранене. Възпалението може да се дължи на поглъщане на въздух (поглъщане на много въздух, от прекалено бързо хранене и недостатъчно дъвчене на храна) или до самата храна, която ядем, защото съдържат твърде много фибри, захари, сол, наситени мазнини и т.н. Също така, както казахме, това може да се дължи на непоносимост или други здравословни проблеми, които трябва да се консултират с лекар.

Подуването на корема често се придружава от газове, които могат да причинят дискомфорт и дори коремна болка, киселини, лошо храносмилане и други стомашни заболявания.

Какво да направите, за да избегнете подуване на корема?

- Трябва да следвате някои основни насоки: Яжте бавно и в спокойна и спокойна обстановка, не отваряйте устата си твърде широко, когато дъвчете (ще ни накара да погълнем повече въздух) и дъвчете добре храна.

- The по-здравословни начини за готвене като пара, варено, ютията или фурната ще направят храната по-малко мазна и по-лесна за смилане.

- Избягвайте да пиете газирани напитки винаги, но особено по време на хранене. Бъдете внимателни през лятото, защото сме склонни да пренебрегваме добрите си навици и да злоупотребяваме с напитките и някои храни, които могат да причинят възпаление на корема.

- Макар че храни, богати на наситени мазнини, прекалено много захар или сол може да бъде виновникът за подуването на корема, така че може излишни фибри (пълнозърнести храни, например), така че трябва да разпределяме препоръчителното количество фибри на ден в различни приемници.

- Комбинирайте храната по правилен начин също може да ви помогне да избегнете подуване на корема и че храносмилането ви не е толкова тежко. Например, зеленчуци, изключително необходими в нашата диета, те могат да причинят газове. Ако ги комбинираме с храни с ниско съдържание на мазнини (заместваме хоризото със зеленчуци) и добавим подправки като кимион, мащерка, дафинов лист или розмарин, които насърчават храносмилането, те ще бъдат по-лесно смилаеми.

- The инфузии Те са отлични, за да имат по-добро храносмилане след ядене: лайка, анасон, мента, джинджифил, грозде, кардамон ...

Храни, които могат да причинят подуване на корема

- Освен Газирани напитки, има и други храни, които могат да бъдат отговорни за подуването на корема ви след хранене.

- Цялото семейство на зеле: броколи, карфиол, брюкселско зеле ... те са много здрави, но могат да причинят проблеми с храносмилането. И някои зелени листни зеленчуци като маруля.

- The зеленчуци Те също причиняват много газове, така че ключовото, както казахме, е да ги комбинирате правилно, защото те са много здрави и трябва да ги включите в диетата си.

- The бял хляб.

- The млечни продукти. Те могат да бъдат заменени с храни без лактоза.

- Зърнени храни с високо съдържание на фибри.

- Пържени: крокети, кнедли и всякакви храни, които са били пържени в много масло.

- Много пикантни и подправени ястия.

- Сол и храни, богати на Наситени мазнини (говеждо и свинско месо, мазни сирена, колбаси, масло, промишлени хлебни изделия).

Продукти, които могат да ви помогнат да избегнете подуване на корема

Подобни публикации

Нутрикозметика за възстановяване от коледни ексцесии

Запек: една (повече) последица от затварянето

Навици и продукти за подобряване на храносмилането

Не оставяйте охраната си сега, след като се върнете: укрепете защитните си сили

6 продукта, които ще бъдат хитът на лятото

Коментари

  • Лицево
  • Телесно
  • Капилярна
  • Слънчева
  • Мама и бебе
  • Ароматерапия
  • Парафармация
  • Търговски марки
  • Блог
  • Оферти
  • LAGHUM

Този уебсайт използва собствени и бисквитки на трети страни, за да анализира и подобри вашето сърфиране. Изтрийте бисквитките

Този уебсайт използва собствени и бисквитки на трети страни, за да анализира и подобри вашето сърфиране.

Продължавайки да разглеждаме, разбираме, че приемате използването му. Повече информация

Политика за бисквитки

Искаме да ви информираме, че нашият уебсайт използва бисквитки за анализ на навигацията на потребителите.

Какво представляват бисквитките?

„Бисквитките“ са малки текстови файлове, които се съхраняват в устройството на потребителя на интернет при посещение на уеб страница. Операторът на уебсайта определя кой тип информация съдържа бисквитката и каква е нейната цел и може да бъде използван от уеб сървъра всеки път, когато посетите споменатия уебсайт. Бисквитките се използват, за да спестят време и да направят преживяването на уеб сърфирането много по-ефективно. Те обаче могат да се използват за няколко различни цели, вариращи от запомняне на вашата информация за вход или това, което съдържа вашата поръчка за покупка.

По-долу ясно и точно детайлизираме бисквитките, които използваме и каква е тяхната цел. Също така ще докладваме как са конфигурирани или деактивирани.

Използваме цялата информация, предоставена от бисквитките, за да подобрим нашата страница, да открием нови нужди и да оценим подобренията, които можем да въведем, за да предоставим по-добро обслужване на потребителите на този уебсайт.

Приложенията, които използваме за получаване и анализ на навигационна информация, са:

Това приложение е разработено от Google, което ни предоставя услугата за анализ на аудиторията за нашата страница. Тази компания може да използва тези данни, за да подобри собствените си услуги и да предложи услуги на други компании. Можете да научите за тези други употреби от посочените връзки.

Този инструмент не получава данни за имената или фамилиите на потребителите или пощенския адрес, от който се свързват. Получената информация е свързана например с броя на посетените страници, езика, социалната мрежа, в която се публикуват нашите новини, града, на който е присвоен IP адрес, от който потребителите имат достъп, броя на потребителите, които ни посещават, честотата и повтаряемостта на посещенията, времето на посещението, браузъра, който използват, оператора или вида терминал, от който се прави посещението.

Използваме тази информация, за да подобрим нашата страница, да открием нови нужди и да оценим подобренията, които трябва да се направят, за да предоставим по-добра услуга на потребителите, които ни посещават.

Как можете да конфигурирате или деактивирате бисквитките :

За да позволите, знаете, блокирате или изтриете бисквитките, инсталирани на вашия компютър, можете да го направите, като конфигурирате опциите на браузъра, инсталирани на вашия компютър.
Можете да намерите информация за това как да го направите в най-използваните браузъри: