Как да изчислите идеалното си тегло
- Вземете връзка
- електронна поща
- Други приложения
Благодарение на математическите изчисления е възможно бързо да се разбере дали човек е или не е в подходящия диапазон от теглото си.
Една от най-използваните формули е индексът на телесна маса (ИТМ), за да се оцени идеалното тегло и да се раздели теглото на квадратен ръст.
Това ще позволи да се измери телесните мазнини и да се определи дали човек е с поднормено тегло, нормално или с наднормено тегло или със затлъстяване.
Тегло (kg)/Височина на квадрат (m) 2
Например, някой, който е висок 1,70 м и тежи 60 кг, има ИТМ от.
Изчисляване на ИТМ = 60/(1,7 х 1,7) = 20,8
Ако резултатът ви беше.
ИТМ по-малко от 18,5: Ниско тегло Вашето тяло се нуждае от повече енергия, избирайте добре хранителни храни.
ИТМ между 18,5 - 24,9: Нормално тегло Вие сте добре, така че яжте балансирано, за да се поддържате.
ИТМ между 25 - 29.9: Наднормено тегло Имате няколко излишни килограма, така че бъдете внимателни, обръщайте внимание на храненето и упражненията.
ИТМ над 30: Затлъстяване Опитайте се да отслабнете безопасно и здравословно.
- Как да отслабнете без диета и да постигнете идеалното и здравословно тегло
- Новият метод за отслабване без диета или упражнения Идеален
- Как да отслабнем - Отслабнете днес! Научете как да отслабнете - Отслабнете днес!
- Купете Bional Ideal капсули за тегло 80 единици сега за € с Viata
- Как да отслабнете с Ganoderma Lucidum