Доскоро се смяташе, че за лечение на костен оток единственото решение е почивката. С този пост не искам да обиждам нито един лекар, нито здраве, но ще дам своята гледна точка като спортист и като пациент.

оток

На първо място ви казвам, че костният оток, за да се разберем, е „натъртване“ вътре в костта. Същото като когато ударите крака си и той стане лилав, добре същото, но вместо да се случва в меките тъкани, то е в костта.

Обикновено се появява поради удар и рядко поради умора, както би се случило при прекъсвания на стреса. В моя случай, когато паднах от мотора, ударих вътрешната част на коляното, създавайки оток във вътрешната бедрена лопатка на левия ми крак. Изображението е на коляното ми.

Нормалното е, че той е придружен от периостит в зоната на удара, тоест с удара меката тъкан се смачква, след това надкостницата се смачква, което е слоят, който заобикаля костта, което я кара да се отделя от костта и накрая тя удря костта, създавайки пробив във вътрешната гъбична област на костта. Трабекуларна фрактура.

Ако ви кажат да почивате 9-12 месеца, кажете не.

Това, което трябва да опитаме, е да накараме тялото да реабсорбира тази „синина“ възможно най-скоро, така че трябва да създадем активност във всички мускули, които са вложени и да работят в тази област.

Отначало ще боли много, само на допир, но евентуално това, което боли, е периоститът, така че това е първото нещо, което трябва да се лекува, но ще оставим това за друга публикация.

"Почивката при повечето наранявания е най-големият ни враг"

Връщайки се към оток, лечението ще бъде:

  • Инфилтрация в областта на болката. Това не е задължително, би се направило само ако болката е била толкова голяма, че областта не е имала право да работи ръчно.
  • Укрепване на мускулите в областта, без много натоварване, но с много повторения до достигане на мускулно изтощение.
  • Работя в басейн, където могат да се положат усилия с жеста на спорта, който практикуваме, без да се налага да се мачкаме много.
  • Прилагане на топлина.
  • Масаж, но не еротично-празничен масаж. Болезненото място трябва да се масажира и докосне, за да се създаде стимулация на тялото към това, което има там.
  • Тъй като те обикновено са много специфични места, това, което правим, е да търсим зоната на въздействие, болезненото място и с два пръста да натискаме все по-силно и по-силно, масажирайки тези 2-3 см, където боли най-много. Казвам ти, че дойдох да плача. Стяга се, без да плъзга пръст по кожата, трябва да е здрав, бавен и дълбок.

Продължителност на лечението на костен оток

В зависимост от тежестта. Мисля, че не греша много, ако поне в случаи като моя, дори и за спорт, кажа, че:

  • След 2-3 седмици бихте могли да плувате и да карате мек велосипед.
  • След 6 седмици може да работите гладко.
  • Ако лечението е извършено добре за 10-12 седмици, ще се върнете към тренировките със средно темпо, макар и да, с болка.
  • Общото усвояване на костен оток може да варира между 9-12 месеца и с лечение от този тип можем да го намалим до 5-6 месеца.

Отначало ще боли повече, но поне можете отидете да спортувате и по този начин не пропускайте нито един ритъм. Всичко зависи от управлението на болката.

"Не можеш да понесеш болката, докато умреш. Но не можеш да направиш нищо, защото боли."

Надявам се, че е решило съмненията ви, затова ви каня да посетите останалите статии за здравето, като кликнете тук.

За всякакви въпроси, моля пишете в коментари и ако ви хареса споделете!

Можете също така да ме добавите във facebook, че също обикновено публикувам неща, свързани със спорта и здравето.

Списък на свързани статии: