фотозащита

Написано от [email protected] на 30 юли 2019 г. Публикувано в Новини, кожа

Първата последица от многократното излагане на слънчевите лъчи, без защита, е ускоряването на признаците на стареене, тоест преждевременното фотостареене на кожата. Слънчевата радиация засяга дермата и може също да причини различни патологии като алергии, дерматит, фотодерматоза и фотосенсибилизация на кожата, като същевременно уврежда клетъчната ДНК.

UVA и UVB лъчите имат пряко въздействие върху кожата:
• Фотодерматоза: кожен обрив, предизвикан от UVA лъчи, който засяга специално жените. Има два вида:
• Лято доброкачествено: появява се при първото излагане на слънчева радиация
• Полиморфни: това съществува при всяко излагане на слънце и може да засегне както открити, така и неекспонирани области.
• Фотосенсибилизация: някои лекарства, растения и парфюми могат да бъдат отговорни за кожни реакции, 75% свързани с излагане на UVA лъчение. Изразява се с остри възпалителни реакции, наречени фототоксичност, или чрез забавени реакции на свръхчувствителност, наречени фотоалергии.

Декалог на добър слънцезащитен крем

Важността на избора на правилния слънцезащитен крем според техния тип кожа трябва да се предаде на потребителя. И че това е съществен елемент, който трябва да се прилага върху кожата 365 дни в годината, дори когато небето е облачно или когато вали.

СЛЪНЦЕТО Е ОСНОВНАТА ОТГОВОРНА ЗА ПРЕДВРЕМЕННОТО СТАРЕНЕ НА КОЖАТА

• Добрият слънцезащитен крем трябва да предпазва от UVB лъчи (отговорни за незабавно увреждане на кожата, като изгаряния) и UVA лъчи (увреждане на ДНК на кожата, клетките, съдовете и тъканите).

• Най-препоръчителни са физичните филтри (SunBlock), нехимични и неорганични, които отразяват UV лъчите, преди да бъдат абсорбирани от кожата.

• Избягвайте слънцезащитни продукти, които съдържат PABA в състава си, тъй като пара-аминобензоената киселина може да причини увреждане на клетките и има по-голяма честота на алергии, свързани с употребата му.

• Че е фотостабилно за нагряване.

• Лесно и удобно за прилагане, за да се насърчи честото повторно прилагане на филтъра.

• Не използвайте вторични продукти, чиято основна цел не е да предпазват кожата от слънцето като протектор (например овлажнители с SPF15). Те помагат, но това не е тяхната функция.

• Слънчевите филтри трябва да включват в състава си биологични филтри, които не са слънчеви филтри като такива, а антиоксидантни агенти, които действат в синергия с филтрите с формулата, предотвратявайки образуването на свободни радикали и подобрявайки имунната система на кожата. Витамините А, С и Е, наред с други, са най-използваните. Те имат антирадикални свойства и действат срещу стареенето на кожата и фотоиндуцирания рак на кожата.

• Най-новата формулировка е да включва активи за защита и възстановяване на ДНК (DNA-Protect), чрез ензими, които са изолирани от екстремофилни микроорганизми и изпълняват възстановителни функции за ДНК, повредена от UV лъчи.

• Слънцезащитните продукти изтичат. С течение на времето компонентите му се разграждат, както при всеки друг продукт. Когато това се случи, защитата не е напълно пълна.

• Нанасяйте отново слънцезащитния крем на всеки 2-4 часа и в достатъчно количество, за да изпълни функцията си.

ВАЖНО Е ДА ПРИЛОЖИТЕ ФОТОПРОТЕКТОРА ПОЛОВИН ЧАС ПРЕДИ ИЗЛОЖЕНИЕ НА СЛЪНЦЕТО, ПО ЦЯЛОТО НА ТЯЛОТО И ДОСТАТЪЧНИ СУМИ

Храна и фотозащита

Важно е да се спазва диета, фокусирана върху увеличаването на естествената фотозащита на кожата, която помага да се балансират възпалителните реакции на организма, антиоксидантните механизми и собствената здравословна апоптотична активност на тялото. Основните храни, които трябва да бъдат включени в диетата, са тези, които спомагат за регулирането на производството на меланин. Пигментацията на кожата е от съществено значение като фотозащитно средство, тъй като меланинът изпълнява функцията на абсорбиране на UV лъчение. Следователно, за да се предпази кожата, е важно да се стимулира синтеза на меланин, т.е. да се увеличи количеството на меланин в меланоцитите и да се насърчи правилното му разпределение на епидермално ниво.

Хранителни вещества и основни храни, които помагат за защита на кожата:

• Коензим Q10: той е първият антиоксидант, който се разгражда в кожата поради действието на слънцето. Оттук и значението на яденето на храни, които го съдържат. Той присъства естествено в рибите, ракообразните, спанака и ядките.

• Бета каротини: той се счита за един от най-важните предшественици на витамин А и поради тази причина е известен и като провитамин А. Той помага да се поддържа здрава кожа, като се избягват уврежданията от слънчевата радиация. Те осигуряват каротеноиди, които според многобройни проучвания абсорбират UV лъчите, за да предпазят кожата от слънчеви изблици. Това вещество е богато в тиква, моркови, праскови, кайсии, папая и чушки. Въпреки че не е препоръчително да се превишава консумацията му, защото това може да доведе до предозиране на витамин А, което може да бъде вредно за черния дроб, наред с други.

• Витамин С: работи с естествената фотозащита на кожата, като помага за балансиране на възпалителната реакция на организма, антиоксидантните механизми и здравословната апоптотична активност. Намира се в изобилие в плодове и зеленчуци.

• Перорални добавки: необходимо е да имате устно подсилване, което допълва ефективността на локалните слънцезащитни продукти, като по този начин защитава цялата повърхност на кожата.

Внимание към слънцето, лекарствата, козметиката и парфюмите

Приемът на определени лекарства или нанасянето на козметика или парфюм може да бъде причина за нежелани реакции върху кожата (свръхчувствителност, възпаления, ...).
Поради тази причина е необходимо да се консултирате със специалисти, ако те съдържат фотореактивни агенти, способни да предизвикат реакции на фототоксичност, ако се слънчеви бани, докато консумирате.
Някои фотосенсибилизиращи лекарства са: местни анестетици, орални контрацептиви, антидепресанти, антихистамини, антисептици, бензодиазепини, лаксативи или диуретици, наред с други. Освен това има и други фототоксични продукти като: някои оцветители, парфюми, есенции от лимон или лавандула и др. които могат да предизвикат нежелани реакции.

Съвети за грижа за кожата си у дома

За да поддържате кожата здрава и защитена от слънчевите лъчи, не само е важно да използвате добър слънцезащитен крем, да се грижите за диетата си и да сте нащрек за лекарствата и козметичните продукти, които консумирате. Също така е необходимо ежедневно да следвате специфични рутински процедури от дома.

1. Изпийте 2 литра вода за възстановяване и предотвратяване на сухота на кожата.

2. Яжте храни, богати на бета-каротин.

3. Използвайте локално антиоксиданти като витамин С и Е, без да забравяте витамините от група В.

4. Осигурете на организма минерали като селен и цинк. Селенът присъства в месо, риба, морски дарове, яйца, пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци. Този минерал има антиоксидантно действие и активира регенерацията на клетките. Цинкът е богат на месо, риба, яйца, пълнозърнести храни и бобови растения. Този минерал е антиоксидант и насърчава обновяването на клетките, придавайки на кожата тоничност и еластичност.

5. Избягвайте използването на оклузивни вещества върху кожата, които създават фалшиво усещане за хидратация като вазелин, восъци, силикони и др.

6. Избягването на излагането на кожата на слънце в часовете на максимално облъчване и контролирането на времето на излагане са два ключови фактора за предотвратяване на кожни проблеми в краткосрочен, средносрочен и дългосрочен план.