В допълнение към фантастичните ползи от бирената мая за човешкия организъм, тя може да помогне и при загуба на телесно тегло, като помага на тялото да намали обема на мазнините в различни области на тялото.

витамини група

Не е тайна, че Бирената мая се използва за отслабване. Бирената мая или Saccharomyces cerevisiae се използва често при производството на вино, бира и готвене. Също така се използва за лечение на няколко здравословни проблема, включително циреи, инфекции, акне, предменструален синдром (ПМС) и дори диабет тип 2.

Какви свойства има и какво го прави толкова специален? В следващата статия ще ви покажем как да го използвате изгорете тези излишни килограми колко се притеснявам.

Свойства на бирената мая

Хората го казват Бирената мая ви помага да отслабнете, Има обаче и такива, които казват, че това угоява ако използвате a доза непропорционално на отслабнете, Според диета препоръчва се ежедневно. Бирената мая се състои от едноклетъчна гъба, която не само се използва като хранителна добавка, но се използва и за направата на бира.

Една супена лъжица маята съдържа 32 калории, 1 грам мазнина, 4 грама въглехидрати, 2,5 грама фибри и 4 грама протеин. Той също така отговаря на 25 процента или повече от дневната стойност за тиамин, рибофлавин, ниацин, витамин В-6 и пантотенова киселина. Тоест всички витамини от група В, както и фосфор. Бирената мая също е богата на цинк, манган и хром. Така че, благодарение на своите свойства, това е отличен вариант, който ще ви позволи да отслабнете здравословно.

[irp posts = ”21609 ″ name =” Използване на бирена мая в диетата ”]

Маята намалява телесните мазнини

В стремежа си да отглеждат по-големи и по-добри пилета, група изследователи случайно откриха през 2007 г. това бирена мая Също може помощ за намаляване на коремните мазнини.

Изследването започна с разделяне на пилетата на две групи; един е бил хранен с нормална диета, докато втората група имаше нормална диета, допълнена с мая. Само за седем седмици пилетата, получили бирена мая преживя значително намаляване на мазнините, особено около коремната област.

Как да отслабнете с мая?

Добавянето на повече фибри към вашата диета може да бъде ефективна стратегия за отслабване, според проучване от 2015 г., публикувано в Annals of Internal Medicine. Ограниченията за човешкото същество вече са установени и препоръките за прием на фибри за възрастни варират от 25 до 30 грама на ден.

Бирената мая е богата на витамини от група В, фибри и минерали, но сама по себе си тя няма да хвърли излишно тегло. Но това не означава, че маята не може да се побере в здравословна диета за отслабване Y. балансиран, Напротив, с помощта на медицински специалист можете да обсъдите най-добрите добавки, преди да направите промени в диетата си.

[irp posts = ”15701 ″ name =” Ползите от пиенето на бирена мая ”]

Елиминирайте ненужните калории

Дори когато Бирената мая има хранителни вещества, които подпомагат загубата на тегло, все още е източник на калории. Ако се опитвате да отслабнете, трябва да вземете предвид калориите, които ще ви осигурят и да направите корекции, така че да не ядете повече, отколкото тялото ви изгаря.

Консумирането на допълнителни 95 калории на ден може да ви накара да паунда на всеки шест седмици или така, а в течение на една година може да доведе до допълнителни 10 килограма. Хранителният дневник може да ви помогне да преброите калориите и да ви държи на път.

[irp posts = ”453 ″ name =” Средство за памет с овес и бирена мая ”]

Докато Бирената мая носи много ползи, необходимо е да бъдете внимателни по отношение на количествата, в които се консумира, тъй като ако използвате по-голямо количество, можете да обърнете резултатите, които искате да постигнете.

за автора

Редакционен екип

Редакционен екип на Vida Lúcida. Ние сме работен екип, ангажиран да предлагаме информативни теми и да пишем въз основа на сериозни и надеждни източници, за да осигурим качествена статия на нашите читатели.