myfitnesspal

Как да използвате Myfitnesspal

Ако вече претегляте храненията, можете да въведете сумите в приложението Myfitnesspal, това ще ви помогне да добиете представа какви макроси има всяка храна и ястие. В допълнение, това ни дава възможност за получаване на средна седмица, понякога не си спомняме дали в началото на седмицата сме имали събитие и сме яли повече от необходимото или ако един ден сме яли по-малко, по този начин ще имаме запис.

Искам да изясня това Недей Смятам за необходимо, но ако дълго време се грижите за диетата си и не постигнете целта си, това може да ви помогне. Понякога се храним здравословно, но размерите на порциите могат да ни попречат да постигнем целта си (обикновено отслабване). В моя случай започнах да броим калории, защото не получавах мускулните печалби, които исках да получа, претеглях храната и броях калориите, осъзнах, че много дни не съм ял толкова, колкото си мислех. В обратния случай кълването и количествата може да са това, което саботира вашата цел, независимо колко ядете здравословно.

Пазете се от някои продукти/храни в приложението, стойностите им може да не са правилни, тъй като всеки може да въведе нови храни. Първите дни проверете таблицата на контейнера, който използвате, с този на приложението.

Можете да изтеглите приложението от следната връзка, то е безплатно:

Първо ще трябва да се регистрирате и да въведете своите данни, тегло, височина и т.н. Приложението ще ви даде оценка на калориите, които трябва да консумирате, не е нужно да го следвате, просто го коригирайте към калориите, които искате да консумирате въз основа на изчислението, което сте получили от вашия диетолог или калориен калкулатор.

Сега можете да започнете да въвеждате информация за храната, като кликнете върху бутона „+“ и изберете „Храна