Виждали ли сте някога във фитнеса да пълзи? Карал ли ви е GRIT или функционален монитор да ходите на четири крака, сякаш монета се търкаля от вас? Разбираме, че това е странно и необичайно упражнение, когато остареем, но ползите от него са огромни. Пълзенето може да се счита за по-динамична еволюция на известните дъски или дъски, тъй като това е и изометрично упражнение в движение.
Как се родеше пълзенето?
Въпреки че пълзенето е едно от основните движения на човешкото същество, в 2015 г., от Китай, тази практика възникна. Търси се подобряване на стойката, стабилността, издръжливостта и гъвкавостта. Всичко това основава баланса на китките, раменете, бедрата, глезените и пръстите.
Можем да сравним тази практика с пълзене на бебета или с движение на някои животни. Основното е да се възстанови функционалността на тялото, което с годините е станало заседнало. Може да изглежда много лесна и достъпна тренировка, но ви уверяваме, че бързо ще укрепите мускулите си.
Ползи при обхождането
Може би едно от най-големите предимства на пълзенето е ненужният му материал извън нашето тяло. Ще бъдем достатъчно със себе си, за да изгорим калории и мазнини. Това е изометрично упражнение, при което ще трябва да положите усилия, за да останете в ниско положение, без да се опирате на пода.
Основно помага да се подобри стойката на гърба и да се регулират нивата на кръвообращението. Той има и други предимства като: